20 Октября 2017 года
2-й Лунный день
Восход Солнца 7:10
Заход Солнца 17:16
Восход Луны 7:23
Заход Луны 18:01
Лунный полдень 12:47
Лунная полночь 0:24
Лунная фаза, зодиак
Луна в Скорпионе 4:41
 

Поделиться:

 

Все тайны твоего коврика

Размер текста:

Что ни говори, а если мы активно практикуем Хатха-йогу, то наша жизнь тесно связана с ковриком. Омываемый потом и слезами, он помогает в нашей постоянной работе над собой. От его качества зависит и эффект практики и ее безопасность. Итак, что же нужно знать, чтобы выбрать коврик, который станет надежным помощником в практике?

 Йога-мат: или йога или мат!

Мой первый коврик для йоги был самый дешевый, тайваньский. Практиковать на нем «Собаку мордой вниз», все широкие шаги и «треугольники» и не материться, было почти невозможно. Я тогда выбирала для себя самые жесткие режимы практики. Пот лил градом, а постоянно скользящие руки и ноги еще удваивали напряжение. Чтобы хоть как-то держаться, приходилось посыпать ладони и стопы тальком. Тренировки были похожи на самоистязание, после них я падала почти без чувств, надеясь, что выжму из себя все негативное до капли.... Года полтора если не два прошло, прежде чем я поняла, что можно было не злость свою наблюдать, а осознанно развивать спокойствие и уверенность, создав себе комфортные условия для практики. За одно благодарю тот коврик — за то, что он безропотно впитывал гнев, которого во мне даже не подозревали мои близкие...

Коврики для праправнуков

Так я называю качественные виниловые коврики, которые действительно служат долго. Если быть точной, материал, из которого их делают, называется поливинилхлорид (PVC). Звучит страшновато, но это обычный полимер. Из него еще делают пластиковые окна, посуду и чуть не половину современных предметов быта. Способы его изготовления настолько разнятся, что можно сделать продукт, который рассыплется в течение года, или продукт, который переживет всех нас. По опыту скажу, что дешевые (300-1000 рублей) коврики из ПВХ, производимые в Тайване и Китае, служат около года. Дальше начинают сыпаться. Качественные полимерные коврики служат отлично. Но можно быть уверенными, что они будут разлагаться в сто раз дольше, чем мы будем ими пользоваться. Из доступных по цене (1000-2000 руб.) ковриков более всего распространены на российском рынке немецкие. Их продают под разными марками, но делают по большей части на одном и том же производстве — на заводе немецкой компании Wunderlich. Она специализируется на производстве нескользящих покрытий, например, трапов самолетов и ступеней эскалаторов. Менее распространены (потому что довольно дороги) коврики американской фирмы Hugger Mugger. Кроме того что это «настоящее американское качество», фирма основана людьми, которые сами практикуют йогу и выпускают товары с учетом собственных требований к ним. Еще одно важное отличие европейских и американских ковриков от азиатских — соответствие экологическим требованиям, которые в Европе и в Америке гораздо жестче.

Коврики с претензией на женственность

Встречаются коврики для йоги и из другого полимера, с более сложной формулой — термо-пластик-эластомер (TPE). Он гораздо эластичнее обычного винила. Коврики из него получаются очень нежными на ощупь. Однажды я проводила эксперимент: предлагала людям выполнить пару упражнений на разных ковриках и сравнить ощущения. Коврик из эластомера одобрили только женщины. Мужчинам он показался несерьезным, они одобрили коврики пожестче. Все это игры ума, конечно: мы выбираем себе то, что ассоциируем с собой. Меня это наводит на мысль, что можно изменять свое состояние и характер, осознанно выбирая предметы с теми качествами, которых нам не хватает... Например, вырабатывая уверенность в себе, я год тренировалась на жестком коврике, пронизанном джутовыми волокнами. Похожий на монашескую циновку, он настраивал меня на мужество и самоотверженность в практике.

Коврики с душой

Так я назвала бы все коврики из натуральных материалов, которые дышат, впитывают и преобразуют запахи. Год назад у меня появились резиновый коврик и льняной. И тот и другой еще «живы» и даже не изменили своих свойств. Резиновый — потому что очень хорошего качества, льняной — потому что на нем удобно только медитировать, а это коврик не портит. Что сказать, резина, конечно, — лучший материал для йог-мата. Она отлично липнет к рукам и совсем не скользит по полу. На таком коврике можно всецело погружаться во внутреннюю практику. Кроме того, можно быть уверенными, что, оказавшись на помойке, старый коврик изветшает и распадется, как любой природный материал.

Тонкости выбора

Ко мне часто обращаются с вопросом: какой коврик выбрать. Чтобы разобраться, приходится расспрашивать о гибкости человека, о том, какие упражнения он практикует, какой стиль йоги предпочитает... Объясню на примерах:

Если у вас нежная кожа и легко образуются синяки, то лучше выбрать коврик толщиной 5-7 мм. Например, 6-миллиметровый мягкий коврик «Ганг» от FA Bodhi.

Если вы достаточно гибки, давно практикуете йогу, вам нужен тонкий и легкий коврик, который бы лип к рукам и к полу. Из доступных ковриков я бы посоветовала «Облака Лайт» от Adimurti. Из брендовых — «Рибок-Ультра», конечно же, от Reebok — коврик из TPE, славится отличным сцеплением и весит всего один килограмм.

Если вы последователь Аштанга-Виньяса йоги, выполняете динамичные упражнения и даже с прыжками — вам нужен тяжелый плотный коврик, который не улетит из-под ног. Таков коврик «Аштанга» от FA Bodhi.

Если вы практикуете йогу Айенгара, где часто требуется сильно толкать коврик стопами в разные стороны, то мягкий коврик вам не подойдет. Нужен очень плотный коврик. Из доступных хорош коврик «Ришикеш», из натуральных советую «Самурай» и «Самурай Ультра».

Советы по уходу за ковриком

Перед первым использованием — помыть. Для хранения и транспортировки коврики обычно покрывают специальными составами, поэтому новые синтетичские коврики рекомендуется перед использованием помыть, а резиновые — протереть обезжиривающей жидкостью.

Не используйте моющие средства. Мыло и порошки впитываются в коврик. Во время практики, когда руки вспотеют, он может стать более скользким.

Стирка. Большинство ковриков можно стирать в ванне, некоторые (тонкие) — даже в машинке. Коврики с джутовыми волокнами лучше просто протирать, не замачивая, иначе они могут потерять форму при высыхании.

Где купить хороший коврик?

Сегодня очень хорошо развита торговля товарами для йоги в интернете. Цены здесь значительно ниже, чем в обычных магазинах, а выбор намного больше. Что радует, товары товары достаточно хорошо и честно описаны и практически на всех сайтах, торгующих товарами для йоги, имеются консультанты, которые подскажут, какой коврик вам выбрать с учетом ваших особенностей и потребностей.

Свежий номер

tseny-rastut-u-nas-v-golovakh
Цены растут у нас в головах 09 Июль 2015, Administrator
«Ой, еще вчера эта флэшка стоила дешевле! Как жаль, что я не купила ее сразу» - сокрушается Ирина. «Кто знал» - успокаиваю ее я. – «Могли и подешеветь!» - «У нас никогда ничего не дешевеет» Не...
ekologiya-v-nashej-zhizni
Экология в нашей жизни 31 Июль 2015, Administrator
Известно, что тело не способно усваивать то, что не является пищей, – остатки удобрений и пестицидов, искусственные красители, ароматизаторы и пр. Всё это - лишняя для него нагрузка Все это отнимает у него энергию на выведение этих чуждых...
rasshirenie-opyta-s-pomoshchyu-drugikh-kak-obshchenie-prodlevaet-zhizn
Расширение опыта с помощью других 11 Сен 2015, Administrator
Сколько жизней можно прожить в одну? Кто-то скажет: единственную - свою. Однако порой общение с людьми так воздействует на нас, что мы словно бы переживаем и их опыт тоже, обогащаемся им Чем ближе наши отношения, теснее связь, тем интенсивнее...
nastupaya-sebe-na-gorlo-o-zablokirovannykh-chuvstvakh
Наступая себе на горло. О заблокированных чувствах 01 Фев 2016, Administrator
Мы относимся к себе так, как в детстве относились к нам наши родители. Если они нас стыдили за природную спонтанность - мы будем стыдить и останавливать себя в активности. Если они обвиняли, обижаясь на нас - мы будем каждый раз винить себя, когда что-то...
edinenie-i-prinadlezhnost-pokoj-i-ravnovesie-v-mire-i-dushe
Единение и принадлежность 06 Июнь 2015, Administrator
Отчего возникает страдание? От разделения в какой бы то ни было форме. «Меня никто не понимает», «Я здесь, а они там», «Ну почему ему везет больше, чем мне?!» Чувствуя себя лучше/хуже других, не понятыми, не...

Новости

Фотовыставка «Будь счастливым на чистой Земле!» переезжает в Подольск

Фотовыставка «Будь счастливым на чистой Земле!» переезжает в Подольск

Передвижная выставка «Будь счастливым на чистой Земле!» до конца октября открыта в Выставочном зале г. Подольска. Осенние пейзажи фотокартин Георгия Богословского погружают в медитацию на тему «а жизнь, как тишина осенняя, - подробна»

Международный день Вегана в Москве

Международный день Вегана в Москве

1 ноября 2017 года - весь мир отмечает Международный день Вегана (World Vegan Day) и Москва тоже!
Однако в этом году праздник выпал на будний день и нами было принято решение отметить его чуть раньше сразу по многим причинам

За экопродукцией все на выставку ЭкоГородЭкспо!

За экопродукцией все на выставку ЭкоГородЭкспо!

Сегодня всё больше и больше людей задаются вопросами: «Где покупать экологичную продукцию?», «Какую безопасную продукцию выбрать для себя и своей семьи?», «Как разобраться во множестве зелёных этикеток, которыми пестрят в последние годы прилавки супермаркетов?»

Лето на теплом курорте Байкала

Лето на теплом курорте Байкала

Приезжайте на «X Байкальский Этно-экологический фестиваль БУДЬ!». Этим летом для вас - самые интересные и разнообразные события

«Укроп» открывает пятое кафе в центре Петербурга

«Укроп» открывает пятое кафе в центре Петербурга

В июне сеть вегетарианских кафе «Укроп» откроет свое пятое заведение на Невском проспекте, 88. Создатели расширили винную карту, изменили привычный интерьер и сделали новый «Укроп» местом для свиданий

Наши партнеры

Георгий Богословский Белые облака
Янтра Федерация йоги
Copyright © 2007 - 2017 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-926-186-26-78, infipotokmsk@gmail.com

В Петербурге: peterburg@infopotok.ru