28 Июля 2017 года
6-й Лунный день
Восход Солнца 4:27
Заход Солнца 20:43
Восход Луны 10:43
Заход Луны 22:51
Лунный полдень 16:54
Лунная полночь 4:30
 

Поделиться:

 

Витамины

Размер текста:

С давних времен известна истина: «Наше здоровье - в нашем питании». Действительно, Природа, сотворив человека, предоставила ему все необходимое для полноценной жизни, чтобы он мог развиваться, творить, создавать, любить.

Миллионы лет человек живет в Природе и потребляет все, что она ему приготовила. Полноценное, разнообразное питание позволяет обеспечить все жизненные процессы организма, давая для каждой биохимической реакции нужные компоненты. Но, отсутствие, хотя бы одного из требуемого, для каждой конкретной реакции компонента, не позволяет ей свершиться в нужном объеме и темпе. Наш организм очень сложный и четкий механизм. Все протекающие в нем процессы мудры и неизменно взаимозависимы. Что-то пошло не так, как задумано Природой, и целая цепочка сложных взаимодействий мозга и других систем организма нарушается, способствуя развитию тех или иных заболеваний.

Почему сегодня при изобилии продовольственных продуктов на прилавках, так часто говорят о плохом здоровье? Что же не так с нашим питанием, если наши поликлиники и больницы переполнены пациентами? К сожалению, современный человек практически не получает сегодня всех натуральных компонентов для нормальной работы мозга и всего организма в целом. Промышленная переработка продуктов ведет к структурному изменению аминокислот и жирных кислот, углеводов и иных химических элементов. Организму за столь короткий период времени, каких-то 50-100 лет, по сравнению с многовековым историческим периодом, сложно перестроить схему всех химических взаимодействий, запланированных Природой. Замена же одних веществ на схожие, но явно другого качества вещества, нарушает строгую закономерность здоровья.

Из всех составных частей нашего пищевого рациона, самыми хрупкими и легко разрушаемыми оказались ВИТАМИНЫ. Витамины – самая незначительная по количеству составная часть нашего питания, без которых практически не возможен ни один биохимический процесс организма. Поэтому, именно витаминные дефициты являются основой формирования многих известных заболеваний. Структура витаминов настолько хрупка, что их разрушения возможны под действием технологической переработки продуктов питания, из-за экологических изменений, воздействий излучений электронных полей. Витамины разрушаются и выводятся из организма при больших физических, умственных и эмоциональных нагрузках, при избытке в организме лекарственных и стимулирующих веществ, алкоголя, никотина, рафинированных сахаров.

Сегодня специалисты отмечают устойчивые витаминные дефициты у большинства населения развитых стран, в том числе и в нашей стране. Изучение свойств и значение витаминов для здоровья человека, подвигло ученых на разработку методик и технологий их сохранения. В настоящее время витаминные продукты помогают нам существенно защитить свой организм не только от простудных и вирусных заболеваний, но и от онкологических, нервных, обменных, сердечно - сосудистых и других серьезных заболеваний.

Рынок витаминных препаратов широк, каждый может выбрать нужную ему и форму, и формулу. Что нужно знать при выборе витаминных препаратов?

Во-первых, нужно действовать по правилу «не навреди». Поэтому, предпочтение отдаем препаратам с простыми формулами, содержащими не более 10 компонентов из водорастворимых витаминов: «С» и группы «В». Водорастворимые витамины не накапливаются в организме и при переизбытке выводятся из организма естественным путем с жидкостью. Наиболее эффективны и безопасны, конечно же, быстрорастворимые витаминные напитки, в состав которых входят, как правило, витамины водорастворимой группы. Само название витаминов этой группы «водорастворимые», говорит об их природной среде – воде. Попадая в нее, витамины, как бы оживают, приобретая максимальную активность. Оказавшись в организме в растворенном виде, витамины очень хорошо распознаются клетками мозга, отлично усваиваются, и тут же начинают работать на наше здоровье. Необходимо знать, что активность витаминов в водном растворе сохраняется всего 5-6 часов, поэтому готовить такие напитки надо непосредственно перед употреблением, обеспечивая наибольшую активность витаминов для нашего организма. Такие напитки можно готовить на базе любой питьевой воды, температурой до 600С. При более высокой температуре, витаминная структура разрушается. Витаминные напитки относятся к продуктам питания, поэтому не имеют каких-либо физиологических или возрастных ограничений. Норма их применения регламентируется естественной потребностью организма в жидкости. Их удобно применять в быту, брать с собой в дорогу. Это надежная защита и помощь нам в различных ситуациях. Входящие в состав таких напитков витамины стимулируют работу мозга, повышают работоспособность, снимают усталость, отлично утоляют жажду. Они приятны на вкус и могут быть отличной заменой широко популярных, но далеко бесполезных современных сладких газированных и стимулирующих напитков.

Во-вторых, если Вы все же предпочли витаминные препараты в виде таблеток, драже, пилюль, нужно знать, что в состав таких препаратов, для создания формы, обязательно входит наполнитель, который организм должен растворить, затратив определенные ресурсы. И, витамины, попадая вместе с наполнителем в желудочно - кишечный тракт, оказываются не в водной «родной» среде, а в кислотно - щелочной, что существенно снижает их активность, а, значит, и эффективность.

В – третьих. Если Вы решили купить витаминный препарат со сложной формулой, где насчитывается более 10 компонентов, обратите внимание на состав. На каждой упаковке таких витаминных препаратов обязательно должны быть обозначены нормы их суточного потребления. Если в составе препарата имеются жирорастворимые витамины «А» и «D» и различные микроэлементы, например, такие как йод, железо, кальций и др., то прежде чем принимать, Вам необходимо посоветоваться с врачом. Особенно, нельзя бесконтрольно давать такие препараты детям. Эти вещества при переизбытке применения не выводятся из организма, а откладываются про запас. Дело в том, что переизбыток этих веществ в организме, так же как и их недостаток, могут быть опасны для вашего здоровья. Их количественное содержание в организме можно определить только в соответствующих лабораториях.

Нужно сказать, что если ваше питание разнообразно и полноценно, и Вы регулярно применяете витаминные напитки (водорастворимые витамины), то запас жирорастворимых витаминов и микроэлементов у вас достаточный. Водорастворимые витамины группы «В» контролируют обменные процессы, обеспечивая, при полноценном питания сохранение всех необходимых веществ. При недостатке этой группы витаминов обменные процессы нарушаются и усвоение микроэлементов и других витаминов затрудняется.

Если вы хотите быть здоровыми, легко выполнять простейшие правила:

- обеспечить свой рацион питания максимальным разнообразием натуральных продуктов;

- ограничить потребление рафинированных сахаров;

- отказаться от слишком крепких кофе и чая,

- отказаться от вредных привычек;

- сформировать разумные физические нагрузки;

- пить чистую воду и готовить на ее базе витаминные напитки.

И главное! Любить себя и окружающих!

Свежий номер

tseny-rastut-u-nas-v-golovakh
Цены растут у нас в головах 09 Июль 2015, Administrator
«Ой, еще вчера эта флэшка стоила дешевле! Как жаль, что я не купила ее сразу» - сокрушается Ирина. «Кто знал» - успокаиваю ее я. – «Могли и подешеветь!» - «У нас никогда ничего не дешевеет» Не...
ekologiya-v-nashej-zhizni
Экология в нашей жизни 31 Июль 2015, Administrator
Известно, что тело не способно усваивать то, что не является пищей, – остатки удобрений и пестицидов, искусственные красители, ароматизаторы и пр. Всё это - лишняя для него нагрузка Все это отнимает у него энергию на выведение этих чуждых...
rasshirenie-opyta-s-pomoshchyu-drugikh-kak-obshchenie-prodlevaet-zhizn
Расширение опыта с помощью других 11 Сен 2015, Administrator
Сколько жизней можно прожить в одну? Кто-то скажет: единственную - свою. Однако порой общение с людьми так воздействует на нас, что мы словно бы переживаем и их опыт тоже, обогащаемся им Чем ближе наши отношения, теснее связь, тем интенсивнее...
nastupaya-sebe-na-gorlo-o-zablokirovannykh-chuvstvakh
Наступая себе на горло. О заблокированных чувствах 01 Фев 2016, Administrator
Мы относимся к себе так, как в детстве относились к нам наши родители. Если они нас стыдили за природную спонтанность - мы будем стыдить и останавливать себя в активности. Если они обвиняли, обижаясь на нас - мы будем каждый раз винить себя, когда что-то...
edinenie-i-prinadlezhnost-pokoj-i-ravnovesie-v-mire-i-dushe
Единение и принадлежность 06 Июнь 2015, Administrator
Отчего возникает страдание? От разделения в какой бы то ни было форме. «Меня никто не понимает», «Я здесь, а они там», «Ну почему ему везет больше, чем мне?!» Чувствуя себя лучше/хуже других, не понятыми, не...

Новости

Лето на теплом курорте Байкала

Лето на теплом курорте Байкала

Приезжайте на «X Байкальский Этно-экологический фестиваль БУДЬ!». Этим летом для вас - самые интересные и разнообразные события

«Укроп» открывает пятое кафе в центре Петербурга

«Укроп» открывает пятое кафе в центре Петербурга

В июне сеть вегетарианских кафе «Укроп» откроет свое пятое заведение на Невском проспекте, 88. Создатели расширили винную карту, изменили привычный интерьер и сделали новый «Укроп» местом для свиданий

Карма-йога-тур на Байкал

Карма-йога-тур на Байкал

Тур рассчитан на занимающихся йогой и другими духовными практиками, для желающих очистить свою карму от тяжелых пут и масок, обременяющих Вашу жизнь и путь

Вегетарианский фестиваль МосВегФест

Вегетарианский фестиваль МосВегФест

Ассаи / ОдноНо / Toneva / Дао / Мегалланово облако и др.

Фотовыставка Георгия Богословского

Фотовыставка Георгия Богословского "Будь счастливым на чистой Земле!"

Георгий Богословский — фотохудожник, получивший признание в разных странах, работы которого экспонируются во многих галереях мира и представляли Россию в рамках международной выставки «ЭКСПО» в Японии

Наши партнеры

Георгий Богословский Белые облака
Янтра Федерация йоги
Copyright © 2007 - 2017 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-926-186-26-78, infipotokmsk@gmail.com

В Петербурге: peterburg@infopotok.ru