21 Июля 2017 года
28-й Лунный день
Восход Солнца 4:15
Заход Солнца 20:55
Восход Луны 2:11
Заход Луны 18:57
Лунный полдень 10:30
Лунная полночь 23:01
Лунная фаза, зодиак
Луна в Раке 11:09
 

Поделиться:

 

Психодрама: опыт новой роли

Размер текста:

Что такое психодрама? На эти и многие другие вопросы ответила Екатерина Лопухина, организатор  Х Московской психодраматической конференции, которая прошла в Москве 9-12 июня 2012 г.

- Екатерина, расскажите, пожалуйста, о своем профессиональном опыте использования психодрамы.

- Вместе с обучением мой стаж в психодраме – около 20 лет. Еще во время учебы в университете я обучалась психодраме в первых в России западных программах. И с тех пор, кем бы я ни работала, в моей работе для психодрамы всегда есть место.

Психодрама – это исторически первый групповой метод, вообще тренинги выросли из психодрамы, и все они, так или иначе, используют ее формы работы. Фрейд создал психоанализ, но он работал на индивидуальном уровне. Затем появилась идея, что можно собирать людей и работать в ними в группе. Позднее возникло бихевиоральное (поведенческое) направление, и перед Второй мировой войной сочетание всех этих методов стало использоваться в практической психологии.

- Наверное, пора объяснить нашим читателям, как выглядит психодрама.

- Психодраматическая сессия состоит из трех частей: разогрева, собственно работы с некоторой историей или ситуацией главного персонажа и шеринга – обмена чувствами и впечатлениями. При этом параллельно развиваются несколько процессов. С одной стороны, сама психодраматическая работа, когда мы выводим на сцену то, что у человека внутри. Например, ему надо принять решение, оставаться ли ему на прежней работе. При этом у него в голове как будто звучат разные голоса. Один говорит: как ты останешься без этой работы, как будешь выплачивать кредит и т.д. Другой: человек должен найти себя, он должен быть счастлив. Третий говорит, что нужно сначала понять, что хочешь, а потом решать. И таких голосов много. Вот мы эти голоса разделяем и выводим наружу. Можно понять, кому принадлежат эти голоса. Например, что это бабушка всегда говорила, что нужно терпеть, что все так живут. Страх, тревога – тоже персонажи в психодраме. И весь этот внутренний клубок мы выводим наружу, распутываем и наводим порядок в психике. Клиент понимает, в чем суть противоречий, расставляет приоритеты, помогает частям договариваться. И чаще всего, задачка становится решаемой.

Есть возможность по ходу вводить новых персонажей, о которых клиент сначала забыл. Например, голос, который говорит, что у тебя все получится. Все это уже есть внутри у человека, мы просто помогаем ему это увидеть.

- И как по вашему опыту, картина получается достаточно полная?

- Да, получается полная картина внутреннего мира человека. Каждый конкретный раз мы ставим сцену по одной истории, длится это от получаса до трех максимум. И она касается какого-то одного кусочка его жизни. Проще говоря, мы не делаем генеральную уборку в квартире, а сегодня убираемся на кухне, завтра отмываем туалет, а потом разбираем балкон. Человек ходит на психодраматическию группу, и потихоньку все, что у него накопилось: старые обиды, нерешенные вопросы – все это всплывает, и мы проводим "уборку".

Это один пласт, на уровне которого участники группы помогают человеку решать стоящие перед ним задачи. Второй пласт – групповой. Некоторое соучастие, некоторая поддерживающая позитивная среда, которая принимает тебя таким, какой ты есть. Это человеку очень нужно. Близкие люди часто не могут оказать такой поддержки, потому что у них уже заранее сформировано определенное мнение. А здесь люди, которые вначале были совсем чужими, становятся своими, и они тебе сопереживают.

Во время шеринга участники вспоминают свои истории, свои чувства, говорят, что были в похожей ситуации. При этом человек получает не только поддержку, но и более широкий взгляд на свою ситуацию.

Почему это полезно для других участников группы? Когда я соучаствую другому человеку, учусь видеть в нем хорошее, я становлюсь более поддерживающим и принимающим, более гибким, моя картина мира расширяется. И часто именно у людей из группы происходят какие-то значимые изменения. Например, посмотрев на сцену из чьего-то детства, они принимают решение совсем иначе вести себя со своим ребенком.

Третий пласт – это роли. Человек становится более разнообразным: он все время играет разные роли и это расширяет его ролевой репертуар. Это одна из фишек психодрамы. Ведь чем человек адаптивнее в мире, тем шире спектр его ролей, и наоборот. И потом, когда в жизни наступает момент сыграть какую-то новую роль, то оказывается, что он ее уже играл.

- К каким ситуациям и сферам жизни применим метод психодрамы?

- Психодрама видит мир в ролях, поэтому подходит всюду, где либо есть внешние персонажи, взаимодействие с другими людьми, либо внутренние персонажи, голоса, эмоции, которые можно увидеть как персонажи.

Если говорить о сферах применения, то в начале своей карьеры я занималась оценкой персонала и использовала психодраму при написании сценариев. Психодрама учит, как воспроизводить реальность, ее моделировать, поэтому здесь ей тоже есть место. В тренингах также используются психодраматические техники.

Последние годы я занимаюсь карьерным консультированием и профориентацией взрослых. Представьте ситуацию: тебе 16 лет – казалось бы, надо выбрать, куда поступать. На самом деле, все намного сложнее. Люди выбирают какую-то работу, потом понимают, что она им не нравится или их не устраивает оплата, или коллектив, начинают менять профессию, компании. А потом, когда пора выходить на пенсию, они приходят с вопросом: «Что я буду там делать?» Здесь нужна индивидуальная, скорее когнитивная, работа с психологом: необходимо разобраться со своими мыслями, ценностями, жизненными целями, интересами, способностями. Тогда можно понять, что не так. Но элементы психодрамы тоже присутствуют.

Иногда можно собрать людей в группу, например, подростков, которые хотят выбрать профессию, Вообще, у подростков ситуация очень сложная. Что знает современный подросток? Кем работают его родители, родственники. Но он не видит, как именно они это делают. Что есть учитель в школе и продавец в магазине. Или из кино – доктор Хаус. Откуда ему узнать, какие еще профессии бывают. В школе есть определенные предметы, имеющие мало отношения к профессиям. Дети в большинстве своем не сталкиваются в жизни с профессиями, для которых они созданы. К тому же, есть мода, социальные стереотипы, которые тоже затрудняют выбор.

- А когда вообще стоит обращаться к психологу?

- Помощь психолога бывает очень полезна как в острых ситуациях: развод, смерть близкого человека, любимой собаки, землетрясение,– так и в хронических: не можешь выйти замуж, боишься выступать перед публикой, звонить по телефону. Почему бы с этим что-то не сделать? Зачем мучиться? Есть более редкая группа людей, которые используют психолога для личностного роста. Но для последней задачи существует много альтернатив – различные духовные практики.

- Екатерина, спасибо вам большое за участие в беседе!

 

Свежий номер

tseny-rastut-u-nas-v-golovakh
Цены растут у нас в головах 09 Июль 2015, Administrator
«Ой, еще вчера эта флэшка стоила дешевле! Как жаль, что я не купила ее сразу» - сокрушается Ирина. «Кто знал» - успокаиваю ее я. – «Могли и подешеветь!» - «У нас никогда ничего не дешевеет» Не...
ekologiya-v-nashej-zhizni
Экология в нашей жизни 31 Июль 2015, Administrator
Известно, что тело не способно усваивать то, что не является пищей, – остатки удобрений и пестицидов, искусственные красители, ароматизаторы и пр. Всё это - лишняя для него нагрузка Все это отнимает у него энергию на выведение этих чуждых...
rasshirenie-opyta-s-pomoshchyu-drugikh-kak-obshchenie-prodlevaet-zhizn
Расширение опыта с помощью других 11 Сен 2015, Administrator
Сколько жизней можно прожить в одну? Кто-то скажет: единственную - свою. Однако порой общение с людьми так воздействует на нас, что мы словно бы переживаем и их опыт тоже, обогащаемся им Чем ближе наши отношения, теснее связь, тем интенсивнее...
nastupaya-sebe-na-gorlo-o-zablokirovannykh-chuvstvakh
Наступая себе на горло. О заблокированных чувствах 01 Фев 2016, Administrator
Мы относимся к себе так, как в детстве относились к нам наши родители. Если они нас стыдили за природную спонтанность - мы будем стыдить и останавливать себя в активности. Если они обвиняли, обижаясь на нас - мы будем каждый раз винить себя, когда что-то...
edinenie-i-prinadlezhnost-pokoj-i-ravnovesie-v-mire-i-dushe
Единение и принадлежность 06 Июнь 2015, Administrator
Отчего возникает страдание? От разделения в какой бы то ни было форме. «Меня никто не понимает», «Я здесь, а они там», «Ну почему ему везет больше, чем мне?!» Чувствуя себя лучше/хуже других, не понятыми, не...

Новости

Лето на теплом курорте Байкала

Лето на теплом курорте Байкала

Приезжайте на «X Байкальский Этно-экологический фестиваль БУДЬ!». Этим летом для вас - самые интересные и разнообразные события

«Укроп» открывает пятое кафе в центре Петербурга

«Укроп» открывает пятое кафе в центре Петербурга

В июне сеть вегетарианских кафе «Укроп» откроет свое пятое заведение на Невском проспекте, 88. Создатели расширили винную карту, изменили привычный интерьер и сделали новый «Укроп» местом для свиданий

Карма-йога-тур на Байкал

Карма-йога-тур на Байкал

Тур рассчитан на занимающихся йогой и другими духовными практиками, для желающих очистить свою карму от тяжелых пут и масок, обременяющих Вашу жизнь и путь

Вегетарианский фестиваль МосВегФест

Вегетарианский фестиваль МосВегФест

Ассаи / ОдноНо / Toneva / Дао / Мегалланово облако и др.

Фотовыставка Георгия Богословского

Фотовыставка Георгия Богословского "Будь счастливым на чистой Земле!"

Георгий Богословский — фотохудожник, получивший признание в разных странах, работы которого экспонируются во многих галереях мира и представляли Россию в рамках международной выставки «ЭКСПО» в Японии

Наши партнеры

Георгий Богословский Белые облака
Янтра Федерация йоги
Copyright © 2007 - 2017 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-926-186-26-78, infipotokmsk@gmail.com

В Петербурге: peterburg@infopotok.ru