24 Сентября 2017 года
5-й Лунный день
Восход Солнца 6:18
Заход Солнца 18:22
Восход Луны 10:50
Заход Луны 20:23
Лунный полдень 15:40
Лунная полночь 3:17
 

Поделиться:

 

Расслабьтесь – это важно!

Размер текста:

«Люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления, но и лучше приспособлены к борьбе со стрессами». Р. Коуплан 

Опасно! Не расслабляться!

Сколько раз в жизни вы слышали: «Перестань переживать, расслабься!»? И сколько раз вы следовали этому совету?
Большой город часто называют «каменными джунглями». По уровню стресса жить и работать в таком городе – то же самое, что отправиться в путешествие по дикому лесу. Наше тело, все его мышцы, сосуды, эндокринная система, как и миллион лет назад, мгновенно реагируют на наш мысленный сигнал: «Опасно! Защищаться! Нападать!»

При возникновении любой опасности, реальной или вымышленной, тело реагирует мгновенно: в считанные доли секунды резко повышается кровяное давление, увеличивается выработка гормонов стресса (адреналина и кортизола), увеличивается содержание сахара в крови (поджелудочная железа замедляет выработку инсулина), кровь приливает к сердцу, легким и конечностям и отливает от органов пищеварения, снижается выработка гормонов роста и половых гормонов, подавляется иммунная система, повышается вязкость тромбоцитов.

Продолжая жить в джунглях – каменных

Все это нужно человеку, чтобы сохранить жизнь в критической ситуации: убегать и бороться. Современные условия жизни далеки от первобытных, но наше тело реагирует так же. Психолог Дэвид Саймон дал определение стрессу: это наша реакция на неудовлетворенные потребности. А таких стрессовых ситуаций каждый день мы переживаем множество. Мы испытываем стресс, опаздывая на работу, выясняя отношения с близкими и не очень близкими людьми, в автомобиле, самолете, дома перед телевизором и так далее, и так далее. Организм еще не вышел из одного стресса, а его уже настигает следующий. На почве этого в теле возникают различные болезни.

А если все-таки расслабиться?

Реакция на стресс рефлекторная, когда мы находимся в опасности, нам некогда думать. Но выйти из стресса мы должны уже сознательно.

Мы можем сознательно дать возможность всем мышцам, суставам и связкам получить полноценный отдых, что, в свою очередь, улучшит циркуляцию крови и лимфы, которые обогащают кислородом мозг, все внутренние органы, конечности, кожу. Тогда улучшается пищеварение, дыхание и прочие физиологические функции, и как следствие, усиливается иммунитет. Организм становится более устойчивым к воздействию стрессов.

Снятие психологического напряжения и восстановление душевного равновесия тоже в наших руках. Когда снимается хроническое напряжение, появляется возможность самовосстановления организма.

Выбирайте!

Хорошее настроение, радость жизни, здоровье можно вернуть с помощью релаксации. Релаксация (от латинского слова «relaxatio» - «расслабление») – метод, направленный на снятие мышечного и нервного напряжения с помощью специальных техник.

Таких техник довольно много. В настоящее время методы релаксации изучаются, совершенствуются, но все новое, как говорится, – это хорошо забытое старое. Методам релаксации уже несколько тысячелетий и они неизменны. Шавасана, йога-нидра, пение, танец, рисование, специальные упражнения. И самый мощный – медитация.
Все эти древние методы «пересажены» на современную почву, адаптированы к нашим условиям, стали понятны и доступны. Можно выбрать тот, который подойдет именно вам, и тогда лекарство от стресса будет всегда с вами.

kora

 

Свежий номер

tseny-rastut-u-nas-v-golovakh
Цены растут у нас в головах 09 Июль 2015, Administrator
«Ой, еще вчера эта флэшка стоила дешевле! Как жаль, что я не купила ее сразу» - сокрушается Ирина. «Кто знал» - успокаиваю ее я. – «Могли и подешеветь!» - «У нас никогда ничего не дешевеет» Не...
ekologiya-v-nashej-zhizni
Экология в нашей жизни 31 Июль 2015, Administrator
Известно, что тело не способно усваивать то, что не является пищей, – остатки удобрений и пестицидов, искусственные красители, ароматизаторы и пр. Всё это - лишняя для него нагрузка Все это отнимает у него энергию на выведение этих чуждых...
rasshirenie-opyta-s-pomoshchyu-drugikh-kak-obshchenie-prodlevaet-zhizn
Расширение опыта с помощью других 11 Сен 2015, Administrator
Сколько жизней можно прожить в одну? Кто-то скажет: единственную - свою. Однако порой общение с людьми так воздействует на нас, что мы словно бы переживаем и их опыт тоже, обогащаемся им Чем ближе наши отношения, теснее связь, тем интенсивнее...
nastupaya-sebe-na-gorlo-o-zablokirovannykh-chuvstvakh
Наступая себе на горло. О заблокированных чувствах 01 Фев 2016, Administrator
Мы относимся к себе так, как в детстве относились к нам наши родители. Если они нас стыдили за природную спонтанность - мы будем стыдить и останавливать себя в активности. Если они обвиняли, обижаясь на нас - мы будем каждый раз винить себя, когда что-то...
edinenie-i-prinadlezhnost-pokoj-i-ravnovesie-v-mire-i-dushe
Единение и принадлежность 06 Июнь 2015, Administrator
Отчего возникает страдание? От разделения в какой бы то ни было форме. «Меня никто не понимает», «Я здесь, а они там», «Ну почему ему везет больше, чем мне?!» Чувствуя себя лучше/хуже других, не понятыми, не...

Новости

Фотовыставка «Будь счастливым на чистой Земле!» переезжает в Санкт-Петербург

Фотовыставка «Будь счастливым на чистой Земле!» переезжает в Санкт-Петербург

Мы очень рады, что передвижная выставка «Будь счастливым на чистой Земле!» отправляется в Питер и планирует поселиться там надолго. С 11 сентября экспозиция выставки разместится на втором и третьем этажах Концертного зала Мариинского театра по адресу: Санкт-Петербург, ул. Декабристов, д.37.

Лето на теплом курорте Байкала

Лето на теплом курорте Байкала

Приезжайте на «X Байкальский Этно-экологический фестиваль БУДЬ!». Этим летом для вас - самые интересные и разнообразные события

«Укроп» открывает пятое кафе в центре Петербурга

«Укроп» открывает пятое кафе в центре Петербурга

В июне сеть вегетарианских кафе «Укроп» откроет свое пятое заведение на Невском проспекте, 88. Создатели расширили винную карту, изменили привычный интерьер и сделали новый «Укроп» местом для свиданий

Карма-йога-тур на Байкал

Карма-йога-тур на Байкал

Тур рассчитан на занимающихся йогой и другими духовными практиками, для желающих очистить свою карму от тяжелых пут и масок, обременяющих Вашу жизнь и путь

Вегетарианский фестиваль МосВегФест

Вегетарианский фестиваль МосВегФест

Ассаи / ОдноНо / Toneva / Дао / Мегалланово облако и др.

Наши партнеры

Георгий Богословский Белые облака
Янтра Федерация йоги
Copyright © 2007 - 2017 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-926-186-26-78, infipotokmsk@gmail.com

В Петербурге: peterburg@infopotok.ru