Пои: йога для вашей моторики. Поинг

    Хотелось ли вам когда-нибудь улучшить свою координацию, чувство равновесия и вообще физическую форму? Если да, то пои – как раз то, что нужно.

    Пой – это какой-либо груз с прикрепленной к нему веревкой или цепью. Если взять в каждую руку по одному пою, то они станут как бы продолжением вашего тела и позволят очень эффективно использовать и развивать ваши двигательные навыки, чувство равновесия и общую координацию.

    Движение каждой конкретной части нашего тела, например, руки, обусловлено работой нескольких групп мышц. Каждая группа мышц создает силовое направление движения (вектор). Эти векторы, в свою очередь, создают конечный силовой вектор вашей руки. Сложные движения – например, ходьба, танцы, восточные единоборства – требуют одновременной скоординированной работы сотен групп мышц. Такие комплексные двигательные навыки можно в той или иной мере развить. Если движение отработано очень хорошо, оно выполняется почти или даже полностью автоматически.

    Такой автоматизм – желанная цель танцоров, восточных единоборцев и атлетов. В то же время это может стать большой проблемой, поскольку если движение отработано до автоматизма, его трудно переучить. Наша способность развивать двигательные навыки возрастает вместе со способностью выделять и тренировать отдельные движения. Чем проще движение, тем быстрее формируется соответствующий двигательный навык.

    Кручение поев шлифует наши движения, позволяя контролировать их точность, направление, длительность, ритм и силу. Заложенная в природе поя повторяемость движений является идеальным инструментом для коррекции или развития новых двигательных навыков. Еще одна составляющая природы поев – вращательные движения – дает нам возможность развивать моторику с помощью всех возможных силовых векторов и во всех возможных плоскостях. Изменяя плоскости вращения и положения рук, мы можем использовать абсолютно все двигательные возможности нашего тела. Упражнения на скорость с акцентом на правую или левую сторону улучшают способности нашего мозга посылать правильные сигналы соответствующей части нашего тела. Тренировка координаторных способностей тела в процессе кручения поев приводит к тому, что все наши движения становятся более плавными, естественными и точными, улучшается чувство равновесия и координация.

    В одних пространственных областях мы, как правило, имеем больший контроль над движениями, чем в других. Наиболее освоена область, находящаяся непосредственно перед нами, так как с ней связана наша основная двигательная активность. В пространстве позади тела наши двигательные навыки развиты значительно хуже, так как мы используем эту область гораздо реже. Сложные движения требуют способности свободно совершать движения во всех плоскостях и зонах пространства. Но неравномерное развитие (хорошая моторика спереди и слабая – сзади) снижают общий двигательный потенциал нашего тела. Тренировка с поями помогает устранить этот дисбаланс, и поэтому все наши движения становятся более плавными, естественными и точными, а чувство равновесия и координация улучшаются.

Статья переведена с английского и предоставлена Московским центром поинга «Poister.ru».

Духовные и Творческие Школы. Медитативные центры