23 Июня 2018 года
11-й Лунный день
Восход Солнца 3:45
Заход Солнца 21:17
Восход Луны 15:56
Заход Луны 1:47
Лунный полдень 21:07
Лунная полночь 8:44
 
 
 

Поделиться:

 

Все тайны твоего коврика

Размер текста:

Что ни говори, а если мы активно практикуем Хатха-йогу, то наша жизнь тесно связана с ковриком. Омываемый потом и слезами, он помогает в нашей постоянной работе над собой. От его качества зависит и эффект практики и ее безопасность. Итак, что же нужно знать, чтобы выбрать коврик, который станет надежным помощником в практике?

 Йога-мат: или йога или мат!

Мой первый коврик для йоги был самый дешевый, тайваньский. Практиковать на нем «Собаку мордой вниз», все широкие шаги и «треугольники» и не материться, было почти невозможно. Я тогда выбирала для себя самые жесткие режимы практики. Пот лил градом, а постоянно скользящие руки и ноги еще удваивали напряжение. Чтобы хоть как-то держаться, приходилось посыпать ладони и стопы тальком. Тренировки были похожи на самоистязание, после них я падала почти без чувств, надеясь, что выжму из себя все негативное до капли.... Года полтора если не два прошло, прежде чем я поняла, что можно было не злость свою наблюдать, а осознанно развивать спокойствие и уверенность, создав себе комфортные условия для практики. За одно благодарю тот коврик — за то, что он безропотно впитывал гнев, которого во мне даже не подозревали мои близкие...

Коврики для праправнуков

Так я называю качественные виниловые коврики, которые действительно служат долго. Если быть точной, материал, из которого их делают, называется поливинилхлорид (PVC). Звучит страшновато, но это обычный полимер. Из него еще делают пластиковые окна, посуду и чуть не половину современных предметов быта. Способы его изготовления настолько разнятся, что можно сделать продукт, который рассыплется в течение года, или продукт, который переживет всех нас. По опыту скажу, что дешевые (300-1000 рублей) коврики из ПВХ, производимые в Тайване и Китае, служат около года. Дальше начинают сыпаться. Качественные полимерные коврики служат отлично. Но можно быть уверенными, что они будут разлагаться в сто раз дольше, чем мы будем ими пользоваться. Из доступных по цене (1000-2000 руб.) ковриков более всего распространены на российском рынке немецкие. Их продают под разными марками, но делают по большей части на одном и том же производстве — на заводе немецкой компании Wunderlich. Она специализируется на производстве нескользящих покрытий, например, трапов самолетов и ступеней эскалаторов. Менее распространены (потому что довольно дороги) коврики американской фирмы Hugger Mugger. Кроме того что это «настоящее американское качество», фирма основана людьми, которые сами практикуют йогу и выпускают товары с учетом собственных требований к ним. Еще одно важное отличие европейских и американских ковриков от азиатских — соответствие экологическим требованиям, которые в Европе и в Америке гораздо жестче.

Коврики с претензией на женственность

Встречаются коврики для йоги и из другого полимера, с более сложной формулой — термо-пластик-эластомер (TPE). Он гораздо эластичнее обычного винила. Коврики из него получаются очень нежными на ощупь. Однажды я проводила эксперимент: предлагала людям выполнить пару упражнений на разных ковриках и сравнить ощущения. Коврик из эластомера одобрили только женщины. Мужчинам он показался несерьезным, они одобрили коврики пожестче. Все это игры ума, конечно: мы выбираем себе то, что ассоциируем с собой. Меня это наводит на мысль, что можно изменять свое состояние и характер, осознанно выбирая предметы с теми качествами, которых нам не хватает... Например, вырабатывая уверенность в себе, я год тренировалась на жестком коврике, пронизанном джутовыми волокнами. Похожий на монашескую циновку, он настраивал меня на мужество и самоотверженность в практике.

Коврики с душой

Так я назвала бы все коврики из натуральных материалов, которые дышат, впитывают и преобразуют запахи. Год назад у меня появились резиновый коврик и льняной. И тот и другой еще «живы» и даже не изменили своих свойств. Резиновый — потому что очень хорошего качества, льняной — потому что на нем удобно только медитировать, а это коврик не портит. Что сказать, резина, конечно, — лучший материал для йог-мата. Она отлично липнет к рукам и совсем не скользит по полу. На таком коврике можно всецело погружаться во внутреннюю практику. Кроме того, можно быть уверенными, что, оказавшись на помойке, старый коврик изветшает и распадется, как любой природный материал.

Тонкости выбора

Ко мне часто обращаются с вопросом: какой коврик выбрать. Чтобы разобраться, приходится расспрашивать о гибкости человека, о том, какие упражнения он практикует, какой стиль йоги предпочитает... Объясню на примерах:

Если у вас нежная кожа и легко образуются синяки, то лучше выбрать коврик толщиной 5-7 мм. Например, 6-миллиметровый мягкий коврик «Ганг» от FA Bodhi.

Если вы достаточно гибки, давно практикуете йогу, вам нужен тонкий и легкий коврик, который бы лип к рукам и к полу. Из доступных ковриков я бы посоветовала «Облака Лайт» от Adimurti. Из брендовых — «Рибок-Ультра», конечно же, от Reebok — коврик из TPE, славится отличным сцеплением и весит всего один килограмм.

Если вы последователь Аштанга-Виньяса йоги, выполняете динамичные упражнения и даже с прыжками — вам нужен тяжелый плотный коврик, который не улетит из-под ног. Таков коврик «Аштанга» от FA Bodhi.

Если вы практикуете йогу Айенгара, где часто требуется сильно толкать коврик стопами в разные стороны, то мягкий коврик вам не подойдет. Нужен очень плотный коврик. Из доступных хорош коврик «Ришикеш», из натуральных советую «Самурай» и «Самурай Ультра».

Советы по уходу за ковриком

Перед первым использованием — помыть. Для хранения и транспортировки коврики обычно покрывают специальными составами, поэтому новые синтетичские коврики рекомендуется перед использованием помыть, а резиновые — протереть обезжиривающей жидкостью.

Не используйте моющие средства. Мыло и порошки впитываются в коврик. Во время практики, когда руки вспотеют, он может стать более скользким.

Стирка. Большинство ковриков можно стирать в ванне, некоторые (тонкие) — даже в машинке. Коврики с джутовыми волокнами лучше просто протирать, не замачивая, иначе они могут потерять форму при высыхании.

Где купить хороший коврик?

Сегодня очень хорошо развита торговля товарами для йоги в интернете. Цены здесь значительно ниже, чем в обычных магазинах, а выбор намного больше. Что радует, товары товары достаточно хорошо и честно описаны и практически на всех сайтах, торгующих товарами для йоги, имеются консультанты, которые подскажут, какой коврик вам выбрать с учетом ваших особенностей и потребностей.

Свежий номер

my-zdorovy-nastolko-naskolko-etogo-khotim
Мы здоровы настолько, насколько этого хотим 18 Фев 2018, Administrator
С точки зрения йоги болезней не существует. Существует реакция целостного организма: на ход мыслей (сложившийся, возможно, не за одну жизнь), на изменение температуры, влажности, давления атмосферы, на движение звезд и планет, перемену мест проживания,...
eko-bio-i-organik-ne-prosto-slova
Эко, био и органик - не просто слова 14 Фев 2018, Administrator
Мы беседуем с Гульнарой Тимербулатовой, директором Международной выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо, которая этой весной, 30-31 марта, пройдет в Москве уже в восьмой раз. И говорим мы не только о Выставке, но и о том, для чего она проводится, -- о...
vstrechaem-kosmicheskikh-prisheltsev
Встречаем космических пришельцев 12 Дек 2017, Administrator
В декабре Земля пересекает один из самых мощных метеорных потоков – Геминиды. Он входит в "большую тройку" звездопадов. Для нас это время активных действий, новых идей и перемен Максимум метеорного потока Геминиды в 2017 году состоится 13-14...
rozhdenie-novogo-zvuka
Рождение нового звука 06 Сен 2017, Administrator
Говорят, что всё новое — хорошо забытое старое. В нашем же случае новое — результат соединения многовекового музыкального опыта с потребностью найти оригинальный звук, который расширил бы границы восприятия музыки. Ханг (нем. hang), известный...
vnimanie-silnejshaya-vspyshka-na-solntse
Внимание! Сильнейшая вспышка на Солнце 08 Авг 2017, Administrator
ВНИМАНИЕ! ATTENTION! ACHTUNG! Штормовое предупреждение! На Солнце 6 сентября произошла сильнейшая за последние 12 лет вспышка! Но далеко не каждая даже мощная, вспышка сказывается на нас сильно - поскольку направлена она может быть...

Новости

Эко-Актив-тур «Новое Рождение» на Байкале

Эко-Актив-тур «Новое Рождение» на Байкале

7 дней Единения с природой! 7 дней практик, которые зарядят вдохновением, силой и откроют новые горизонты.
«Новое Рождение» - это много отдыха, много солнца, много заряжающих практик и энергии Байкала

IV Алтайский фестиваль

IV Алтайский фестиваль "АлтайФест"

С 29 апреля по 2 мая, в рамках XVIII Весеннего фестиваля цветов, в Ботаническом саду МГУ "Аптекарский огород" пройдёт IV Алтайский фестиваль "АлтайФест" ('Altai Fest'), посвящённый культуре и природе Алтая

9-я международная выставка экопродукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018

9-я международная выставка экопродукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018

23-24 ноября 2018 года состоится 9-я международная многопрофильная выставка экологичной, натуральной и органической продукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018. Выставка будет проходить на площадке современного выставочного центра Event Hall Даниловский в самом центре Москвы

Йога-тур «Пятая стихия»

Йога-тур «Пятая стихия»

Сакральная земля, чистейшие воздух и вода, ласковое солнце или свирепый ветер, запах байкальских трав - и вы. В программе утренние и вечерние практики хатха-йоги, динамические медитации по красивейшим местам Малого моря, тематические медитации, экстремальная йога хождения по углям и стеклу, практики глубокой релаксации. Этот тур запомнится знакомством с неизведанными ранее сторонами себя, чувством гармонии и единения со всем живым вокруг

Лунный Новый год и что Год собаки нам готовит?

Лунный Новый год и что Год собаки нам готовит?

Хотите возродиться к новой жизни? Самому сотворить свой год, освободившись от всего ненужного, старого, прошлого? Приходите на семинар «Лунный Новый Год», традиционно приуроченный к Новому Году по древнему восточному календарю

Наши партнеры

Георгий Богословский
Янтра Федерация йоги
 
Copyright © 2007 - 2018 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-902-457-08-60, infipotokmsk@gmail.com