19 Июля 2018 года
7-й Лунный день
Восход Солнца 4:12
Заход Солнца 20:58
Восход Луны 12:29
Заход Луны 23:54
Лунный полдень 18:18
Лунная полночь 5:55
Лунная фаза, зодиак
Перв.четв. 22:52,
 
 
 

Поделиться:

 

Витамины

Размер текста:

С давних времен известна истина: «Наше здоровье - в нашем питании». Действительно, Природа, сотворив человека, предоставила ему все необходимое для полноценной жизни, чтобы он мог развиваться, творить, создавать, любить.

Миллионы лет человек живет в Природе и потребляет все, что она ему приготовила. Полноценное, разнообразное питание позволяет обеспечить все жизненные процессы организма, давая для каждой биохимической реакции нужные компоненты. Но, отсутствие, хотя бы одного из требуемого, для каждой конкретной реакции компонента, не позволяет ей свершиться в нужном объеме и темпе. Наш организм очень сложный и четкий механизм. Все протекающие в нем процессы мудры и неизменно взаимозависимы. Что-то пошло не так, как задумано Природой, и целая цепочка сложных взаимодействий мозга и других систем организма нарушается, способствуя развитию тех или иных заболеваний.

Почему сегодня при изобилии продовольственных продуктов на прилавках, так часто говорят о плохом здоровье? Что же не так с нашим питанием, если наши поликлиники и больницы переполнены пациентами? К сожалению, современный человек практически не получает сегодня всех натуральных компонентов для нормальной работы мозга и всего организма в целом. Промышленная переработка продуктов ведет к структурному изменению аминокислот и жирных кислот, углеводов и иных химических элементов. Организму за столь короткий период времени, каких-то 50-100 лет, по сравнению с многовековым историческим периодом, сложно перестроить схему всех химических взаимодействий, запланированных Природой. Замена же одних веществ на схожие, но явно другого качества вещества, нарушает строгую закономерность здоровья.

Из всех составных частей нашего пищевого рациона, самыми хрупкими и легко разрушаемыми оказались ВИТАМИНЫ. Витамины – самая незначительная по количеству составная часть нашего питания, без которых практически не возможен ни один биохимический процесс организма. Поэтому, именно витаминные дефициты являются основой формирования многих известных заболеваний. Структура витаминов настолько хрупка, что их разрушения возможны под действием технологической переработки продуктов питания, из-за экологических изменений, воздействий излучений электронных полей. Витамины разрушаются и выводятся из организма при больших физических, умственных и эмоциональных нагрузках, при избытке в организме лекарственных и стимулирующих веществ, алкоголя, никотина, рафинированных сахаров.

Сегодня специалисты отмечают устойчивые витаминные дефициты у большинства населения развитых стран, в том числе и в нашей стране. Изучение свойств и значение витаминов для здоровья человека, подвигло ученых на разработку методик и технологий их сохранения. В настоящее время витаминные продукты помогают нам существенно защитить свой организм не только от простудных и вирусных заболеваний, но и от онкологических, нервных, обменных, сердечно - сосудистых и других серьезных заболеваний.

Рынок витаминных препаратов широк, каждый может выбрать нужную ему и форму, и формулу. Что нужно знать при выборе витаминных препаратов?

Во-первых, нужно действовать по правилу «не навреди». Поэтому, предпочтение отдаем препаратам с простыми формулами, содержащими не более 10 компонентов из водорастворимых витаминов: «С» и группы «В». Водорастворимые витамины не накапливаются в организме и при переизбытке выводятся из организма естественным путем с жидкостью. Наиболее эффективны и безопасны, конечно же, быстрорастворимые витаминные напитки, в состав которых входят, как правило, витамины водорастворимой группы. Само название витаминов этой группы «водорастворимые», говорит об их природной среде – воде. Попадая в нее, витамины, как бы оживают, приобретая максимальную активность. Оказавшись в организме в растворенном виде, витамины очень хорошо распознаются клетками мозга, отлично усваиваются, и тут же начинают работать на наше здоровье. Необходимо знать, что активность витаминов в водном растворе сохраняется всего 5-6 часов, поэтому готовить такие напитки надо непосредственно перед употреблением, обеспечивая наибольшую активность витаминов для нашего организма. Такие напитки можно готовить на базе любой питьевой воды, температурой до 600С. При более высокой температуре, витаминная структура разрушается. Витаминные напитки относятся к продуктам питания, поэтому не имеют каких-либо физиологических или возрастных ограничений. Норма их применения регламентируется естественной потребностью организма в жидкости. Их удобно применять в быту, брать с собой в дорогу. Это надежная защита и помощь нам в различных ситуациях. Входящие в состав таких напитков витамины стимулируют работу мозга, повышают работоспособность, снимают усталость, отлично утоляют жажду. Они приятны на вкус и могут быть отличной заменой широко популярных, но далеко бесполезных современных сладких газированных и стимулирующих напитков.

Во-вторых, если Вы все же предпочли витаминные препараты в виде таблеток, драже, пилюль, нужно знать, что в состав таких препаратов, для создания формы, обязательно входит наполнитель, который организм должен растворить, затратив определенные ресурсы. И, витамины, попадая вместе с наполнителем в желудочно - кишечный тракт, оказываются не в водной «родной» среде, а в кислотно - щелочной, что существенно снижает их активность, а, значит, и эффективность.

В – третьих. Если Вы решили купить витаминный препарат со сложной формулой, где насчитывается более 10 компонентов, обратите внимание на состав. На каждой упаковке таких витаминных препаратов обязательно должны быть обозначены нормы их суточного потребления. Если в составе препарата имеются жирорастворимые витамины «А» и «D» и различные микроэлементы, например, такие как йод, железо, кальций и др., то прежде чем принимать, Вам необходимо посоветоваться с врачом. Особенно, нельзя бесконтрольно давать такие препараты детям. Эти вещества при переизбытке применения не выводятся из организма, а откладываются про запас. Дело в том, что переизбыток этих веществ в организме, так же как и их недостаток, могут быть опасны для вашего здоровья. Их количественное содержание в организме можно определить только в соответствующих лабораториях.

Нужно сказать, что если ваше питание разнообразно и полноценно, и Вы регулярно применяете витаминные напитки (водорастворимые витамины), то запас жирорастворимых витаминов и микроэлементов у вас достаточный. Водорастворимые витамины группы «В» контролируют обменные процессы, обеспечивая, при полноценном питания сохранение всех необходимых веществ. При недостатке этой группы витаминов обменные процессы нарушаются и усвоение микроэлементов и других витаминов затрудняется.

Если вы хотите быть здоровыми, легко выполнять простейшие правила:

- обеспечить свой рацион питания максимальным разнообразием натуральных продуктов;

- ограничить потребление рафинированных сахаров;

- отказаться от слишком крепких кофе и чая,

- отказаться от вредных привычек;

- сформировать разумные физические нагрузки;

- пить чистую воду и готовить на ее базе витаминные напитки.

И главное! Любить себя и окружающих!

Свежий номер

letnij-koridor-zatmenij
Летний коридор затмений 13 Июль 2018, Administrator
Летний коридор затмений продлится с 13 июля по 11 августа 2018 года. За это время произойдет три затмения с разностью в две недели. Это минимальное расстояние между двумя последовательными затмениями, лунным и солнечным или наоборот, как раз и носит...
my-zdorovy-nastolko-naskolko-etogo-khotim
Мы здоровы настолько, насколько этого хотим 18 Фев 2018, Administrator
С точки зрения йоги болезней не существует. Существует реакция целостного организма: на ход мыслей (сложившийся, возможно, не за одну жизнь), на изменение температуры, влажности, давления атмосферы, на движение звезд и планет, перемену мест проживания,...
eko-bio-i-organik-ne-prosto-slova
Эко, био и органик - не просто слова 14 Фев 2018, Administrator
Мы беседуем с Гульнарой Тимербулатовой, директором Международной выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо, которая этой весной, 30-31 марта, пройдет в Москве уже в восьмой раз. И говорим мы не только о Выставке, но и о том, для чего она проводится, -- о...
vstrechaem-kosmicheskikh-prisheltsev
Встречаем космических пришельцев 12 Дек 2017, Administrator
В декабре Земля пересекает один из самых мощных метеорных потоков – Геминиды. Он входит в "большую тройку" звездопадов. Для нас это время активных действий, новых идей и перемен Максимум метеорного потока Геминиды в 2017 году состоится 13-14...
rozhdenie-novogo-zvuka
Рождение нового звука 06 Сен 2017, Administrator
Говорят, что всё новое — хорошо забытое старое. В нашем же случае новое — результат соединения многовекового музыкального опыта с потребностью найти оригинальный звук, который расширил бы границы восприятия музыки. Ханг (нем. hang), известный...

Новости

Семинар в Крыму

Семинар в Крыму "Лисья бухта 20 лет спустя"

Волшебные 12 дней на берегу моря, наедине с природой, наполненные творчеством в команде, занятиями йогой, пластикой и звуком, общением и танцами, медитациями и беседами, прогулками по окрестностям и звездными вечерами

Эко-Актив-тур «Новое Рождение» на Байкале

Эко-Актив-тур «Новое Рождение» на Байкале

7 дней Единения с природой! 7 дней практик, которые зарядят вдохновением, силой и откроют новые горизонты.
«Новое Рождение» - это много отдыха, много солнца, много заряжающих практик и энергии Байкала

IV Алтайский фестиваль

IV Алтайский фестиваль "АлтайФест"

С 29 апреля по 2 мая, в рамках XVIII Весеннего фестиваля цветов, в Ботаническом саду МГУ "Аптекарский огород" пройдёт IV Алтайский фестиваль "АлтайФест" ('Altai Fest'), посвящённый культуре и природе Алтая

9-я международная выставка экопродукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018

9-я международная выставка экопродукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018

23-24 ноября 2018 года состоится 9-я международная многопрофильная выставка экологичной, натуральной и органической продукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018. Выставка будет проходить на площадке современного выставочного центра Event Hall Даниловский в самом центре Москвы

Йога-тур «Пятая стихия»

Йога-тур «Пятая стихия»

Сакральная земля, чистейшие воздух и вода, ласковое солнце или свирепый ветер, запах байкальских трав - и вы. В программе утренние и вечерние практики хатха-йоги, динамические медитации по красивейшим местам Малого моря, тематические медитации, экстремальная йога хождения по углям и стеклу, практики глубокой релаксации. Этот тур запомнится знакомством с неизведанными ранее сторонами себя, чувством гармонии и единения со всем живым вокруг

Наши партнеры

Георгий Богословский
Янтра Федерация йоги
 
Copyright © 2007 - 2018 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-902-457-08-60, infipotokmsk@gmail.com