23 Сентября 2019 года
25-й Лунный день
Восход Солнца 6:15
Заход Солнца 18:26
Восход Луны 23:30
Заход Луны 16:09
Лунный полдень 7:20
Лунная полночь 19:48
Лунная фаза, зодиак
Осенн.равноден. 10:49
 
 
 

Поделиться:

 

Психодрама: опыт новой роли

Размер текста:

Что такое психодрама? На эти и многие другие вопросы ответила Екатерина Лопухина, организатор  Х Московской психодраматической конференции, которая прошла в Москве 9-12 июня 2012 г.

- Екатерина, расскажите, пожалуйста, о своем профессиональном опыте использования психодрамы.

- Вместе с обучением мой стаж в психодраме – около 20 лет. Еще во время учебы в университете я обучалась психодраме в первых в России западных программах. И с тех пор, кем бы я ни работала, в моей работе для психодрамы всегда есть место.

Психодрама – это исторически первый групповой метод, вообще тренинги выросли из психодрамы, и все они, так или иначе, используют ее формы работы. Фрейд создал психоанализ, но он работал на индивидуальном уровне. Затем появилась идея, что можно собирать людей и работать в ними в группе. Позднее возникло бихевиоральное (поведенческое) направление, и перед Второй мировой войной сочетание всех этих методов стало использоваться в практической психологии.

- Наверное, пора объяснить нашим читателям, как выглядит психодрама.

- Психодраматическая сессия состоит из трех частей: разогрева, собственно работы с некоторой историей или ситуацией главного персонажа и шеринга – обмена чувствами и впечатлениями. При этом параллельно развиваются несколько процессов. С одной стороны, сама психодраматическая работа, когда мы выводим на сцену то, что у человека внутри. Например, ему надо принять решение, оставаться ли ему на прежней работе. При этом у него в голове как будто звучат разные голоса. Один говорит: как ты останешься без этой работы, как будешь выплачивать кредит и т.д. Другой: человек должен найти себя, он должен быть счастлив. Третий говорит, что нужно сначала понять, что хочешь, а потом решать. И таких голосов много. Вот мы эти голоса разделяем и выводим наружу. Можно понять, кому принадлежат эти голоса. Например, что это бабушка всегда говорила, что нужно терпеть, что все так живут. Страх, тревога – тоже персонажи в психодраме. И весь этот внутренний клубок мы выводим наружу, распутываем и наводим порядок в психике. Клиент понимает, в чем суть противоречий, расставляет приоритеты, помогает частям договариваться. И чаще всего, задачка становится решаемой.

Есть возможность по ходу вводить новых персонажей, о которых клиент сначала забыл. Например, голос, который говорит, что у тебя все получится. Все это уже есть внутри у человека, мы просто помогаем ему это увидеть.

- И как по вашему опыту, картина получается достаточно полная?

- Да, получается полная картина внутреннего мира человека. Каждый конкретный раз мы ставим сцену по одной истории, длится это от получаса до трех максимум. И она касается какого-то одного кусочка его жизни. Проще говоря, мы не делаем генеральную уборку в квартире, а сегодня убираемся на кухне, завтра отмываем туалет, а потом разбираем балкон. Человек ходит на психодраматическию группу, и потихоньку все, что у него накопилось: старые обиды, нерешенные вопросы – все это всплывает, и мы проводим "уборку".

Это один пласт, на уровне которого участники группы помогают человеку решать стоящие перед ним задачи. Второй пласт – групповой. Некоторое соучастие, некоторая поддерживающая позитивная среда, которая принимает тебя таким, какой ты есть. Это человеку очень нужно. Близкие люди часто не могут оказать такой поддержки, потому что у них уже заранее сформировано определенное мнение. А здесь люди, которые вначале были совсем чужими, становятся своими, и они тебе сопереживают.

Во время шеринга участники вспоминают свои истории, свои чувства, говорят, что были в похожей ситуации. При этом человек получает не только поддержку, но и более широкий взгляд на свою ситуацию.

Почему это полезно для других участников группы? Когда я соучаствую другому человеку, учусь видеть в нем хорошее, я становлюсь более поддерживающим и принимающим, более гибким, моя картина мира расширяется. И часто именно у людей из группы происходят какие-то значимые изменения. Например, посмотрев на сцену из чьего-то детства, они принимают решение совсем иначе вести себя со своим ребенком.

Третий пласт – это роли. Человек становится более разнообразным: он все время играет разные роли и это расширяет его ролевой репертуар. Это одна из фишек психодрамы. Ведь чем человек адаптивнее в мире, тем шире спектр его ролей, и наоборот. И потом, когда в жизни наступает момент сыграть какую-то новую роль, то оказывается, что он ее уже играл.

- К каким ситуациям и сферам жизни применим метод психодрамы?

- Психодрама видит мир в ролях, поэтому подходит всюду, где либо есть внешние персонажи, взаимодействие с другими людьми, либо внутренние персонажи, голоса, эмоции, которые можно увидеть как персонажи.

Если говорить о сферах применения, то в начале своей карьеры я занималась оценкой персонала и использовала психодраму при написании сценариев. Психодрама учит, как воспроизводить реальность, ее моделировать, поэтому здесь ей тоже есть место. В тренингах также используются психодраматические техники.

Последние годы я занимаюсь карьерным консультированием и профориентацией взрослых. Представьте ситуацию: тебе 16 лет – казалось бы, надо выбрать, куда поступать. На самом деле, все намного сложнее. Люди выбирают какую-то работу, потом понимают, что она им не нравится или их не устраивает оплата, или коллектив, начинают менять профессию, компании. А потом, когда пора выходить на пенсию, они приходят с вопросом: «Что я буду там делать?» Здесь нужна индивидуальная, скорее когнитивная, работа с психологом: необходимо разобраться со своими мыслями, ценностями, жизненными целями, интересами, способностями. Тогда можно понять, что не так. Но элементы психодрамы тоже присутствуют.

Иногда можно собрать людей в группу, например, подростков, которые хотят выбрать профессию, Вообще, у подростков ситуация очень сложная. Что знает современный подросток? Кем работают его родители, родственники. Но он не видит, как именно они это делают. Что есть учитель в школе и продавец в магазине. Или из кино – доктор Хаус. Откуда ему узнать, какие еще профессии бывают. В школе есть определенные предметы, имеющие мало отношения к профессиям. Дети в большинстве своем не сталкиваются в жизни с профессиями, для которых они созданы. К тому же, есть мода, социальные стереотипы, которые тоже затрудняют выбор.

- А когда вообще стоит обращаться к психологу?

- Помощь психолога бывает очень полезна как в острых ситуациях: развод, смерть близкого человека, любимой собаки, землетрясение,– так и в хронических: не можешь выйти замуж, боишься выступать перед публикой, звонить по телефону. Почему бы с этим что-то не сделать? Зачем мучиться? Есть более редкая группа людей, которые используют психолога для личностного роста. Но для последней задачи существует много альтернатив – различные духовные практики.

- Екатерина, спасибо вам большое за участие в беседе!

 

Свежий номер

Новости

Легкость бытия

Легкость бытия

В общении с другими людьми бывают проблемы? Хочешь эффективно и приятно общаться? Просто устал и пора встряхнуться и перезагрузиться? 

Приходи на тренинг-игру “Лёгкость бытия” 16 и 23 февраля 2019 г. 11:00-15:00. Москва, м. Цветной бульвар, Сухаревская, Трубная

Итоги 9-й международной выставки ЭкоГородЭкспо Осень 2018

Итоги 9-й международной выставки ЭкоГородЭкспо Осень 2018

23-24 ноября 2018 года в Москве состоялась 9-я международная многопрофильная выставка органической, натуральной и экологичной продукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018

Существует ли эко био органик в большом городе?

Существует ли эко био органик в большом городе?

Органическое молоко, биохлеб из полбы, натуральный крем на берёзовом соке, органик чай из фенхеля, пудра с экстрактом гамамелиса, мыло с лавровым маслом, экологичный стиральный порошок, шоколад на финиковом сиропе, помада с органическим маслом жожоба… Это не просто набор красивых «вкусных» словосочетаний, это всё – экспонаты 9-й международной выставки ЭкоГородЭкспо Осень 2018

Семинар в Крыму

Семинар в Крыму "Лисья бухта 20 лет спустя"

Волшебные 12 дней на берегу моря, наедине с природой, наполненные творчеством в команде, занятиями йогой, пластикой и звуком, общением и танцами, медитациями и беседами, прогулками по окрестностям и звездными вечерами

Эко-Актив-тур «Новое Рождение» на Байкале

Эко-Актив-тур «Новое Рождение» на Байкале

7 дней Единения с природой! 7 дней практик, которые зарядят вдохновением, силой и откроют новые горизонты.
«Новое Рождение» - это много отдыха, много солнца, много заряжающих практик и энергии Байкала

Наши партнеры

Георгий Богословский Янтра
Федерация йоги
 
Copyright © 2007 - 2019 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-902-457-08-60, infipotokmsk@gmail.com