20 Февраля 2018 года
6-й Лунный день
Восход Солнца 7:43
Заход Солнца 17:44
Восход Луны 9:36
Заход Луны 23:07
Лунный полдень 16:13
Лунная полночь 3:50
Лунная фаза, зодиак
Луна в Тельце 22:11
 
 
 

Поделиться:

 

Расслабьтесь – это важно!

Размер текста:

«Люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления, но и лучше приспособлены к борьбе со стрессами». Р. Коуплан 

Опасно! Не расслабляться!

Сколько раз в жизни вы слышали: «Перестань переживать, расслабься!»? И сколько раз вы следовали этому совету?
Большой город часто называют «каменными джунглями». По уровню стресса жить и работать в таком городе – то же самое, что отправиться в путешествие по дикому лесу. Наше тело, все его мышцы, сосуды, эндокринная система, как и миллион лет назад, мгновенно реагируют на наш мысленный сигнал: «Опасно! Защищаться! Нападать!»

При возникновении любой опасности, реальной или вымышленной, тело реагирует мгновенно: в считанные доли секунды резко повышается кровяное давление, увеличивается выработка гормонов стресса (адреналина и кортизола), увеличивается содержание сахара в крови (поджелудочная железа замедляет выработку инсулина), кровь приливает к сердцу, легким и конечностям и отливает от органов пищеварения, снижается выработка гормонов роста и половых гормонов, подавляется иммунная система, повышается вязкость тромбоцитов.

Продолжая жить в джунглях – каменных

Все это нужно человеку, чтобы сохранить жизнь в критической ситуации: убегать и бороться. Современные условия жизни далеки от первобытных, но наше тело реагирует так же. Психолог Дэвид Саймон дал определение стрессу: это наша реакция на неудовлетворенные потребности. А таких стрессовых ситуаций каждый день мы переживаем множество. Мы испытываем стресс, опаздывая на работу, выясняя отношения с близкими и не очень близкими людьми, в автомобиле, самолете, дома перед телевизором и так далее, и так далее. Организм еще не вышел из одного стресса, а его уже настигает следующий. На почве этого в теле возникают различные болезни.

А если все-таки расслабиться?

Реакция на стресс рефлекторная, когда мы находимся в опасности, нам некогда думать. Но выйти из стресса мы должны уже сознательно.

Мы можем сознательно дать возможность всем мышцам, суставам и связкам получить полноценный отдых, что, в свою очередь, улучшит циркуляцию крови и лимфы, которые обогащают кислородом мозг, все внутренние органы, конечности, кожу. Тогда улучшается пищеварение, дыхание и прочие физиологические функции, и как следствие, усиливается иммунитет. Организм становится более устойчивым к воздействию стрессов.

Снятие психологического напряжения и восстановление душевного равновесия тоже в наших руках. Когда снимается хроническое напряжение, появляется возможность самовосстановления организма.

Выбирайте!

Хорошее настроение, радость жизни, здоровье можно вернуть с помощью релаксации. Релаксация (от латинского слова «relaxatio» - «расслабление») – метод, направленный на снятие мышечного и нервного напряжения с помощью специальных техник.

Таких техник довольно много. В настоящее время методы релаксации изучаются, совершенствуются, но все новое, как говорится, – это хорошо забытое старое. Методам релаксации уже несколько тысячелетий и они неизменны. Шавасана, йога-нидра, пение, танец, рисование, специальные упражнения. И самый мощный – медитация.
Все эти древние методы «пересажены» на современную почву, адаптированы к нашим условиям, стали понятны и доступны. Можно выбрать тот, который подойдет именно вам, и тогда лекарство от стресса будет всегда с вами.

kora

 

Свежий номер

my-zdorovy-nastolko-naskolko-etogo-khotim
Мы здоровы настолько, насколько этого хотим 18 Фев 2018, Administrator
С точки зрения йоги болезней не существует. Существует реакция целостного организма: на ход мыслей (сложившийся, возможно, не за одну жизнь), на изменение температуры, влажности, давления атмосферы, на движение звезд и планет, перемену мест проживания,...
eko-bio-i-organik-ne-prosto-slova
Эко, био и органик - не просто слова 14 Фев 2018, Administrator
Мы беседуем с Гульнарой Тимербулатовой, директором Международной выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо, которая этой весной, 30-31 марта, пройдет в Москве уже в восьмой раз. И говорим мы не только о Выставке, но и о том, для чего она проводится, -- о...
vstrechaem-kosmicheskikh-prisheltsev
Встречаем космических пришельцев 12 Дек 2017, Administrator
В декабре Земля пересекает один из самых мощных метеорных потоков – Геминиды. Он входит в "большую тройку" звездопадов. Для нас это время активных действий, новых идей и перемен Максимум метеорного потока Геминиды в 2017 году состоится 13-14...
rozhdenie-novogo-zvuka
Рождение нового звука 06 Сен 2017, Administrator
Говорят, что всё новое — хорошо забытое старое. В нашем же случае новое — результат соединения многовекового музыкального опыта с потребностью найти оригинальный звук, который расширил бы границы восприятия музыки. Ханг (нем. hang), известный...
vnimanie-silnejshaya-vspyshka-na-solntse
Внимание! Сильнейшая вспышка на Солнце 08 Авг 2017, Administrator
ВНИМАНИЕ! ATTENTION! ACHTUNG! Штормовое предупреждение! На Солнце 6 сентября произошла сильнейшая за последние 12 лет вспышка! Но далеко не каждая даже мощная, вспышка сказывается на нас сильно - поскольку направлена она может быть...

Новости

Лунный Новый год и что Год собаки нам готовит?

Лунный Новый год и что Год собаки нам готовит?

Хотите возродиться к новой жизни? Самому сотворить свой год, освободившись от всего ненужного, старого, прошлого? Приходите на семинар «Лунный Новый Год», традиционно приуроченный к Новому Году по древнему восточному календарю

Работа и отдых летом на Байкале

Работа и отдых летом на Байкале

Каждое лето на Байкале, в удивительном по красоте и безмятежности месте - на Малом море - работает наш лагерь Юрточное Кочевье. Сейчас мы начинаем набор команды на лето 2018

Получите новых партнеров и клиентов на выставке ЭкоГородЭкспо 2018

Получите новых партнеров и клиентов на выставке ЭкоГородЭкспо 2018

30-31 марта 2018 года в Москве состоится 8-я международная выставка экопродукции ЭкоГородЭкспо Весна 2018

Итоги выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо 2017

Итоги выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо 2017

24-25 ноября 2017 года в Москве состоялась 7-я международная многопрофильная выставка экологичной, натуральной и органической продукции ЭкоГородЭкспо 2017

На праздник живой еды!

На праздник живой еды!

25-26 ноября состоится десятый маркет вегетарианской еды - ВегМарт. В этот раз он посвящен теме «живой кулинарии»

Наши партнеры

Георгий Богословский Белые облака
Янтра Федерация йоги
Copyright © 2007 - 2018 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-902-457-08-60, infipotokmsk@gmail.com