22 Января 2018 года
6-й Лунный день
Восход Солнца 8:40
Заход Солнца 16:41
Восход Луны 10:51
Заход Луны 22:46
Лунный полдень 16:42
Лунная полночь 4:19
Лунная фаза, зодиак
Луна в Овне 09:27
 
 
 

Поделиться:

 

Расслабьтесь – это важно!

Размер текста:

«Люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления, но и лучше приспособлены к борьбе со стрессами». Р. Коуплан 

Опасно! Не расслабляться!

Сколько раз в жизни вы слышали: «Перестань переживать, расслабься!»? И сколько раз вы следовали этому совету?
Большой город часто называют «каменными джунглями». По уровню стресса жить и работать в таком городе – то же самое, что отправиться в путешествие по дикому лесу. Наше тело, все его мышцы, сосуды, эндокринная система, как и миллион лет назад, мгновенно реагируют на наш мысленный сигнал: «Опасно! Защищаться! Нападать!»

При возникновении любой опасности, реальной или вымышленной, тело реагирует мгновенно: в считанные доли секунды резко повышается кровяное давление, увеличивается выработка гормонов стресса (адреналина и кортизола), увеличивается содержание сахара в крови (поджелудочная железа замедляет выработку инсулина), кровь приливает к сердцу, легким и конечностям и отливает от органов пищеварения, снижается выработка гормонов роста и половых гормонов, подавляется иммунная система, повышается вязкость тромбоцитов.

Продолжая жить в джунглях – каменных

Все это нужно человеку, чтобы сохранить жизнь в критической ситуации: убегать и бороться. Современные условия жизни далеки от первобытных, но наше тело реагирует так же. Психолог Дэвид Саймон дал определение стрессу: это наша реакция на неудовлетворенные потребности. А таких стрессовых ситуаций каждый день мы переживаем множество. Мы испытываем стресс, опаздывая на работу, выясняя отношения с близкими и не очень близкими людьми, в автомобиле, самолете, дома перед телевизором и так далее, и так далее. Организм еще не вышел из одного стресса, а его уже настигает следующий. На почве этого в теле возникают различные болезни.

А если все-таки расслабиться?

Реакция на стресс рефлекторная, когда мы находимся в опасности, нам некогда думать. Но выйти из стресса мы должны уже сознательно.

Мы можем сознательно дать возможность всем мышцам, суставам и связкам получить полноценный отдых, что, в свою очередь, улучшит циркуляцию крови и лимфы, которые обогащают кислородом мозг, все внутренние органы, конечности, кожу. Тогда улучшается пищеварение, дыхание и прочие физиологические функции, и как следствие, усиливается иммунитет. Организм становится более устойчивым к воздействию стрессов.

Снятие психологического напряжения и восстановление душевного равновесия тоже в наших руках. Когда снимается хроническое напряжение, появляется возможность самовосстановления организма.

Выбирайте!

Хорошее настроение, радость жизни, здоровье можно вернуть с помощью релаксации. Релаксация (от латинского слова «relaxatio» - «расслабление») – метод, направленный на снятие мышечного и нервного напряжения с помощью специальных техник.

Таких техник довольно много. В настоящее время методы релаксации изучаются, совершенствуются, но все новое, как говорится, – это хорошо забытое старое. Методам релаксации уже несколько тысячелетий и они неизменны. Шавасана, йога-нидра, пение, танец, рисование, специальные упражнения. И самый мощный – медитация.
Все эти древние методы «пересажены» на современную почву, адаптированы к нашим условиям, стали понятны и доступны. Можно выбрать тот, который подойдет именно вам, и тогда лекарство от стресса будет всегда с вами.

kora

 

Свежий номер

vstrechaem-kosmicheskikh-prisheltsev
Встречаем космических пришельцев 12 Дек 2017, Administrator
В декабре Земля пересекает один из самых мощных метеорных потоков – Геминиды. Он входит в "большую тройку" звездопадов. Для нас это время активных действий, новых идей и перемен Максимум метеорного потока Геминиды в 2017 году состоится 13-14...
rozhdenie-novogo-zvuka
Рождение нового звука 06 Сен 2017, Administrator
Говорят, что всё новое — хорошо забытое старое. В нашем же случае новое — результат соединения многовекового музыкального опыта с потребностью найти оригинальный звук, который расширил бы границы восприятия музыки. Ханг (нем. hang), известный...
vnimanie-silnejshaya-vspyshka-na-solntse
Внимание! Сильнейшая вспышка на Солнце 08 Авг 2017, Administrator
ВНИМАНИЕ! ATTENTION! ACHTUNG! Штормовое предупреждение! На Солнце 6 сентября произошла сильнейшая за последние 12 лет вспышка! Но далеко не каждая даже мощная, вспышка сказывается на нас сильно - поскольку направлена она может быть...
o-rejki-prosto-i-ponyatno
О Рейки: Просто и понятно 18 Июнь 2017, Administrator
Признаться, каждый раз, когда мне предстоит говорить о том, что же такое Рейки, я испытываю некоторое замешательство. Мне есть что сказать по этому поводу, и говорить об этом я готов долго. Но можно просто сотрясать воздух, а можно быть услышанными. Ведь...
volochek-show-musy-go-on
Волочек - Show must go on! 03 Июнь 2016, Administrator
Каждый год Школа йоги "Крылья совершенства" проводит в Волочке магический ритуал "7 костров". Каждый участник принимает обязательство на следующий год, намечая очередной шаг на своем Пути. Ритуал проводится на берегу чудесного по красоте, покою...

Новости

Итоги выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо 2017

Итоги выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо 2017

24-25 ноября 2017 года в Москве состоялась 7-я международная многопрофильная выставка экологичной, натуральной и органической продукции ЭкоГородЭкспо 2017

На праздник живой еды!

На праздник живой еды!

25-26 ноября состоится десятый маркет вегетарианской еды - ВегМарт. В этот раз он посвящен теме «живой кулинарии»

Фотовыставка «Будь счастливым на чистой Земле!» в Питере

Фотовыставка «Будь счастливым на чистой Земле!» в Питере

Долгожданное открытие выставки «Будь счастливым на чистой Земле!» в Питере состоялось

Международный день Вегана в Москве

Международный день Вегана в Москве

1 ноября 2017 года - весь мир отмечает Международный день Вегана (World Vegan Day) и Москва тоже!
Однако в этом году праздник выпал на будний день и нами было принято решение отметить его чуть раньше сразу по многим причинам

За экопродукцией все на выставку ЭкоГородЭкспо!

За экопродукцией все на выставку ЭкоГородЭкспо!

Сегодня всё больше и больше людей задаются вопросами: «Где покупать экологичную продукцию?», «Какую безопасную продукцию выбрать для себя и своей семьи?», «Как разобраться во множестве зелёных этикеток, которыми пестрят в последние годы прилавки супермаркетов?»

Наши партнеры

Георгий Богословский Белые облака
Янтра Федерация йоги
Copyright © 2007 - 2018 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-902-457-08-60, infipotokmsk@gmail.com