20 Октября 2018 года
12-й Лунный день
Восход Солнца 7:10
Заход Солнца 17:17
Восход Луны 16:29
Заход Луны 1:29
Лунный полдень 21:28
Лунная полночь 9:05
 
 
 

Поделиться:

 

Расслабьтесь – это важно!

Размер текста:

«Люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления, но и лучше приспособлены к борьбе со стрессами». Р. Коуплан 

Опасно! Не расслабляться!

Сколько раз в жизни вы слышали: «Перестань переживать, расслабься!»? И сколько раз вы следовали этому совету?
Большой город часто называют «каменными джунглями». По уровню стресса жить и работать в таком городе – то же самое, что отправиться в путешествие по дикому лесу. Наше тело, все его мышцы, сосуды, эндокринная система, как и миллион лет назад, мгновенно реагируют на наш мысленный сигнал: «Опасно! Защищаться! Нападать!»

При возникновении любой опасности, реальной или вымышленной, тело реагирует мгновенно: в считанные доли секунды резко повышается кровяное давление, увеличивается выработка гормонов стресса (адреналина и кортизола), увеличивается содержание сахара в крови (поджелудочная железа замедляет выработку инсулина), кровь приливает к сердцу, легким и конечностям и отливает от органов пищеварения, снижается выработка гормонов роста и половых гормонов, подавляется иммунная система, повышается вязкость тромбоцитов.

Продолжая жить в джунглях – каменных

Все это нужно человеку, чтобы сохранить жизнь в критической ситуации: убегать и бороться. Современные условия жизни далеки от первобытных, но наше тело реагирует так же. Психолог Дэвид Саймон дал определение стрессу: это наша реакция на неудовлетворенные потребности. А таких стрессовых ситуаций каждый день мы переживаем множество. Мы испытываем стресс, опаздывая на работу, выясняя отношения с близкими и не очень близкими людьми, в автомобиле, самолете, дома перед телевизором и так далее, и так далее. Организм еще не вышел из одного стресса, а его уже настигает следующий. На почве этого в теле возникают различные болезни.

А если все-таки расслабиться?

Реакция на стресс рефлекторная, когда мы находимся в опасности, нам некогда думать. Но выйти из стресса мы должны уже сознательно.

Мы можем сознательно дать возможность всем мышцам, суставам и связкам получить полноценный отдых, что, в свою очередь, улучшит циркуляцию крови и лимфы, которые обогащают кислородом мозг, все внутренние органы, конечности, кожу. Тогда улучшается пищеварение, дыхание и прочие физиологические функции, и как следствие, усиливается иммунитет. Организм становится более устойчивым к воздействию стрессов.

Снятие психологического напряжения и восстановление душевного равновесия тоже в наших руках. Когда снимается хроническое напряжение, появляется возможность самовосстановления организма.

Выбирайте!

Хорошее настроение, радость жизни, здоровье можно вернуть с помощью релаксации. Релаксация (от латинского слова «relaxatio» - «расслабление») – метод, направленный на снятие мышечного и нервного напряжения с помощью специальных техник.

Таких техник довольно много. В настоящее время методы релаксации изучаются, совершенствуются, но все новое, как говорится, – это хорошо забытое старое. Методам релаксации уже несколько тысячелетий и они неизменны. Шавасана, йога-нидра, пение, танец, рисование, специальные упражнения. И самый мощный – медитация.
Все эти древние методы «пересажены» на современную почву, адаптированы к нашим условиям, стали понятны и доступны. Можно выбрать тот, который подойдет именно вам, и тогда лекарство от стресса будет всегда с вами.

kora

 

Свежий номер

vernyj-put
Верный путь 07 Сен 2018, Administrator
В наше время активнее, чем прежде, обсуждается значение религии и веры в современном обществе. По всей видимости, следуя законам общественного развития, настал период повышенного внимания к этой теме, и наверняка в обозримом будущем интерес к ней вряд ли...
letnij-koridor-zatmenij
Летний коридор затмений 13 Июль 2018, Administrator
Летний коридор затмений продлится с 13 июля по 11 августа 2018 года. За это время произойдет три затмения с разностью в две недели. Это минимальное расстояние между двумя последовательными затмениями, лунным и солнечным или наоборот, как раз и носит...
my-zdorovy-nastolko-naskolko-etogo-khotim
Мы здоровы настолько, насколько этого хотим 18 Фев 2018, Administrator
С точки зрения йоги болезней не существует. Существует реакция целостного организма: на ход мыслей (сложившийся, возможно, не за одну жизнь), на изменение температуры, влажности, давления атмосферы, на движение звезд и планет, перемену мест проживания,...
eko-bio-i-organik-ne-prosto-slova
Эко, био и органик - не просто слова 14 Фев 2018, Administrator
Мы беседуем с Гульнарой Тимербулатовой, директором Международной выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо, которая этой весной, 30-31 марта, пройдет в Москве уже в восьмой раз. И говорим мы не только о Выставке, но и о том, для чего она проводится, -- о...
vstrechaem-kosmicheskikh-prisheltsev
Встречаем космических пришельцев 12 Дек 2017, Administrator
В декабре Земля пересекает один из самых мощных метеорных потоков – Геминиды. Он входит в "большую тройку" звездопадов. Для нас это время активных действий, новых идей и перемен Максимум метеорного потока Геминиды в 2017 году состоится 13-14...

Новости

Семинар в Крыму

Семинар в Крыму "Лисья бухта 20 лет спустя"

Волшебные 12 дней на берегу моря, наедине с природой, наполненные творчеством в команде, занятиями йогой, пластикой и звуком, общением и танцами, медитациями и беседами, прогулками по окрестностям и звездными вечерами

Эко-Актив-тур «Новое Рождение» на Байкале

Эко-Актив-тур «Новое Рождение» на Байкале

7 дней Единения с природой! 7 дней практик, которые зарядят вдохновением, силой и откроют новые горизонты.
«Новое Рождение» - это много отдыха, много солнца, много заряжающих практик и энергии Байкала

IV Алтайский фестиваль

IV Алтайский фестиваль "АлтайФест"

С 29 апреля по 2 мая, в рамках XVIII Весеннего фестиваля цветов, в Ботаническом саду МГУ "Аптекарский огород" пройдёт IV Алтайский фестиваль "АлтайФест" ('Altai Fest'), посвящённый культуре и природе Алтая

9-я международная выставка экопродукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018

9-я международная выставка экопродукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018

23-24 ноября 2018 года состоится 9-я международная многопрофильная выставка экологичной, натуральной и органической продукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018. Выставка будет проходить на площадке современного выставочного центра Event Hall Даниловский в самом центре Москвы

Йога-тур «Пятая стихия»

Йога-тур «Пятая стихия»

Сакральная земля, чистейшие воздух и вода, ласковое солнце или свирепый ветер, запах байкальских трав - и вы. В программе утренние и вечерние практики хатха-йоги, динамические медитации по красивейшим местам Малого моря, тематические медитации, экстремальная йога хождения по углям и стеклу, практики глубокой релаксации. Этот тур запомнится знакомством с неизведанными ранее сторонами себя, чувством гармонии и единения со всем живым вокруг

Наши партнеры

Георгий Богословский
Янтра Федерация йоги
 
Copyright © 2007 - 2018 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-902-457-08-60, infipotokmsk@gmail.com