13 Декабря 2018 года
7-й Лунный день
Восход Солнца 8:51
Заход Солнца 15:55
Восход Луны 12:40
Заход Луны 22:03
Лунный полдень 17:16
Лунная полночь 4:54
Лунная фаза, зодиак
Луна в Рыбах 15:39
 
 
 

Поделиться:

 

Йога – для женщин

Размер текста:

Любой женщине стоит знать, как функционирует ее тело, знать физиологию, и, особенно, как работает репродуктивная система. Согласно йоге, эта область находится под управлением Муладхара-чакры и является одной из важных психологических центров.

 

Стандартная физиология не открывает секреты женской сексуальности, но дает общие представления для прояснения личных восприятий и ощущений, которые служат основой для знания женщиной своего тела. Для женщин знание особенностей функционирования и психологических реакций на многие ситуации жизни может являться противоядием от страха и придавать уверенность в себе. Кроме того, понимание и изучение ритмов тела помогает предотвратить любые нарушения в теле. При желании можно развить такую чувствительность, что будет возможно ощущать не только физические ощущения, но и течение тонкой энергии. Этот вид телесного осознавания доступен любой женщине. Знание — это сила, и каждой женщине по праву принадлежит способность чуткого слышания «голоса» собственного тела.

В йоге понятие «здоровье и болезнь» рассматривается с точки зрения свободного течения энергии или её задержки. Болезнь возникает, если в каком-либо месте нарушается свободное течение энергии. Йога эффективно помогает восстанавливать и поддерживать оптимальное здоровье, перераспределяя и гармонизируя энергию. Неравномерное распределение и течение энергии проявляется в физическом теле в форме болезней. Точные симптомы болезни будут зависеть либо от физических аспектов, либо психологических, или же духовных. Исследуя это, мы можем понимать, каким образом наши разнообразные болезни и недомогания происходят от умственного или эмоционального смятения или от запущенности или расстройства внутренней жизни. Внимательное отношение к телу помогает сохранять здоровье. Важно доверять своему телу и ощущениям. В большинстве обстоятельств тело может гармонично действовать безо всякого вмешательства с нашей стороны. Поскольку тело — это саморегулирующаяся система, которая постоянно может подстраиваться под нужды организма и меняющиеся обстоятельства.
У многих женщин на фоне общего переутомления, стрессов и неумения снимать напряжение возникают боли внизу живота, яичниках, часто нарушается менструальный цикл. Затрудненная менструация (дисменорея) создает не меньше неудобств, чем затяжная простуда, и точное медицинское понимание этой проблемы отсутствует. В большинстве случаев — это нарушение гормонального баланса. Гормональные и обезболивающие препараты вызывают побочные реакции. С другой стороны, йога предлагает естественные и эффективные методы, приносящие пользу не только физическую, но и психологическую.

При менструальных затруднениях помогает диета с включением зерновых продуктов и овощей. Пища с большим содержанием белка усугубляет проблему. Хорошо также пить апельсиновый и грейпфрутовый соки, употреблять в пищу замоченную курагу.
Немаловажно уделять внимание и психологическому настрою. Отрицательное и неуверенное отношение к сексуальным ощущениям и сексуальной жизни, в целом, влияет на поддержание болезненных состояний. Достаточно много проблем связано с запретами в детском и подростковом возрасте в семьях, где преобладает страх, неуверенность, незнание и осуждение любых проявлений желаний и женственности.
Проводилось множество исследований, в которых участвовали молодые женщины, испытывающие такую сильную боль, что им приходилось по дню находиться в постели и ничего не делать. Этим женщинам предлагались психологические беседы и ряд сеансов расслабления с использованием техник, таких как йога-нидра. Результаты были успешными — все сообщали об уменьшении болей и напряжения. Спустя шесть месяцев более половины сообщали, что боли их не беспокоят (те, которые занимались каждый день и у которых изменилось отношение к менструации и к своей сексуальной жизни).

Мы должны помнить, что многие проблемы, сильно беспокоящие нас во время менструального периода — это те же самые проблемы, которые живут в нашей голове и никуда не исчезают. Просто наша обостренная чувствительность в конкретый период подводит нас к большему обращению внимания и, может даже, осознаванию. И если мы хотя бы немного времени уделим себе и изучению своих особенностей, то сможем найти решение.

В практике йоги помимо асан, улучшающих обмен веществ, гормональный фон и нервно-чувственную систему, обязательно проводятся медитации и релаксации, позволяющие наблюдать за своими ощущениями и постепенно освобождаться от беспокоящих мыслей, устанавливать истинный контакт с самим собой.

Так как практикуя йогу, избавляясь от накопившихся в теле продуктов распада, женщина освобождается также от старых, мешающих идей и своего устаревшего уже образа и может использовать эту возможность для самообновления.

Регулярная практика йоги в юности и среднем возрасте гарантирует максимальное здоровье всех систем тела. Когда начинается менопауза, почки, кишечник и легкие оказываются достаточно подготовленными, чтобы выдерживать химические изменения организма. Замечено, что у женщин, которые ранее практиковали йогу, физические затруднения при наступлении менопаузы бывают менее сильными, а эмоциональные расстройства практически отсутствуют. Как и при любом гормональном дисбалансе, асаны йоги оказывают замечательное стабилизирующее действие. Печень и почки продолжают вырабатывать некоторое количество эстрогена даже после того, как яичники перестали его выделять, и практика йоги может стимулировать эти дополнительные источники. Даже если вы никогда не занимались йогой, начать никогда не поздно. Медитативные практики способствуют также улучшению эмоционального состояния, уменьшают страхи и побуждают жить активно, интересно, с задором и радостью.

Организатор практических конференций Центр психологической помощи «Встреча» приглашает

26-27 марта 2011 года на  2-ю практическую конференцию ПСИХОЛОГИЯ И ЙОГА

exhelp.ru

(495) 682-7177

Авторы: Ирина Эс, Айяна Зеленко. Психологический центр " Встреча"

Свежий номер

vernyj-put
Верный путь 07 Сен 2018, Administrator
В наше время активнее, чем прежде, обсуждается значение религии и веры в современном обществе. По всей видимости, следуя законам общественного развития, настал период повышенного внимания к этой теме, и наверняка в обозримом будущем интерес к ней вряд ли...
letnij-koridor-zatmenij
Летний коридор затмений 13 Июль 2018, Administrator
Летний коридор затмений продлится с 13 июля по 11 августа 2018 года. За это время произойдет три затмения с разностью в две недели. Это минимальное расстояние между двумя последовательными затмениями, лунным и солнечным или наоборот, как раз и носит...
my-zdorovy-nastolko-naskolko-etogo-khotim
Мы здоровы настолько, насколько этого хотим 18 Фев 2018, Administrator
С точки зрения йоги болезней не существует. Существует реакция целостного организма: на ход мыслей (сложившийся, возможно, не за одну жизнь), на изменение температуры, влажности, давления атмосферы, на движение звезд и планет, перемену мест проживания,...
eko-bio-i-organik-ne-prosto-slova
Эко, био и органик - не просто слова 14 Фев 2018, Administrator
Мы беседуем с Гульнарой Тимербулатовой, директором Международной выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо, которая этой весной, 30-31 марта, пройдет в Москве уже в восьмой раз. И говорим мы не только о Выставке, но и о том, для чего она проводится, -- о...
vstrechaem-kosmicheskikh-prisheltsev
Встречаем космических пришельцев 12 Дек 2017, Administrator
В декабре Земля пересекает один из самых мощных метеорных потоков – Геминиды. Он входит в "большую тройку" звездопадов. Для нас это время активных действий, новых идей и перемен Максимум метеорного потока Геминиды в 2017 году состоится 13-14...

Новости

Итоги 9-й международной выставки ЭкоГородЭкспо Осень 2018

Итоги 9-й международной выставки ЭкоГородЭкспо Осень 2018

23-24 ноября 2018 года в Москве состоялась 9-я международная многопрофильная выставка органической, натуральной и экологичной продукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018

Существует ли эко био органик в большом городе?

Существует ли эко био органик в большом городе?

Органическое молоко, биохлеб из полбы, натуральный крем на берёзовом соке, органик чай из фенхеля, пудра с экстрактом гамамелиса, мыло с лавровым маслом, экологичный стиральный порошок, шоколад на финиковом сиропе, помада с органическим маслом жожоба… Это не просто набор красивых «вкусных» словосочетаний, это всё – экспонаты 9-й международной выставки ЭкоГородЭкспо Осень 2018

Семинар в Крыму

Семинар в Крыму "Лисья бухта 20 лет спустя"

Волшебные 12 дней на берегу моря, наедине с природой, наполненные творчеством в команде, занятиями йогой, пластикой и звуком, общением и танцами, медитациями и беседами, прогулками по окрестностям и звездными вечерами

Эко-Актив-тур «Новое Рождение» на Байкале

Эко-Актив-тур «Новое Рождение» на Байкале

7 дней Единения с природой! 7 дней практик, которые зарядят вдохновением, силой и откроют новые горизонты.
«Новое Рождение» - это много отдыха, много солнца, много заряжающих практик и энергии Байкала

IV Алтайский фестиваль

IV Алтайский фестиваль "АлтайФест"

С 29 апреля по 2 мая, в рамках XVIII Весеннего фестиваля цветов, в Ботаническом саду МГУ "Аптекарский огород" пройдёт IV Алтайский фестиваль "АлтайФест" ('Altai Fest'), посвящённый культуре и природе Алтая

Наши партнеры

Георгий Богословский Янтра
Федерация йоги
 
Copyright © 2007 - 2018 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-902-457-08-60, infipotokmsk@gmail.com