26 Апреля 2018 года
11-й Лунный день
Восход Солнца 4:58
Заход Солнца 19:57
Восход Луны 15:15
Заход Луны 4:14
Лунный полдень 22:03
Лунная полночь 9:38
 
 
 

Поделиться:

 

Йога для начинающих

Размер текста:

Во всех центрах и школах Йоги обучение начинается с прохождения Курса для начинающих.

Курс йоги для начинающих — это пошаговое систематическое введение в теорию и практику Йоги, включающее правильное выполнение физических упражнений — Асаны, правильное дыхание — Пранаяма, расслабление и методы концентрации.

 

Программа, как правило, доступна для людей любого возраста. А предварительная подготовка не требуется.

Также Вы можете прочитать Часто задаваемые вопросы начинающих заниматься йогой

Йога начинающим: почему именно йога?

Конечно же, существуют много эффективных способов поддержания хорошей физической формы и здоровья духа, однако ни один из них не может сравниться с йогой.

Йога — это красивая гимнастика, которой можно заниматься самостоятельно, разучив асаны с квалифицированным и понимающим инструктором. При этом Йога — не просто комплекс физических упражнений, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы. Регулярные занятия йогой объединяют тепло, разум и дух в единое гармоничное целое.

Йога помогает нам лучше понять самих себя и окружающий нас мир, обрести душевную и физическую гармонию.

Йога также является прекрасной расслабляющей гимнастикой, которая снимает стресс и помогает сосредоточиться на главном.

Что нужно еще знать начинающим заниматься йогой?

Осваивая асаны и пранаямы, практикующий йогу постепенно учится регулировать свое дыхание и, растягивая мышцы, наклоняясь, сгибаясь, напрягая мышцы и отдельные органы, подходит к работе с телом осознанно. Асаны и пранаямы способствуют расслаблению туго завязанных узлов накопленных стрессов и тревог, неразрешимых проблем и запутанных чувств — то есть помогают осознать и избавится от всего, что мешает нам достигнуть гармонии с собой и миром.

При релаксации и концентрации, Йога помогает переместиться человеку в безмятежный внутренний мир. Это прекрасное, ни с чем не сравнимое состояние, которое хочется продлить навечно. В этом расслабленном состоянии абсолютного покоя практикующий йогу может открыть в себе волшебные силы исцеления, принять мудрость и силу, заложенные в человека с рождения.

Йога для начинающих: что надеть на занятия йогой?

На занятия йогой лучше надевать свободную удобную одежду или трико, желательно не из синтетических тканей. Кофты, рубашки и топы также уместны, поскольку в процессе тренировки Вы можете надевать или снимать одежду, в зависимости от температуры тела, что помогает регулировать уровень активности. На ноги можно одеть чешки или просто носки, а можно заниматься и босиком — кому как удобнее, а также зависит от покрытия пола в зале.

Йога для начинающих: Йога — это дисциплина.

Что бы чему-то научиться в жизни, необходима правильная дисциплина под опытным руководством и некоторое время. Благодаря такой дисциплине приходит непоколебимая стабильность и уверенность в повседневной жизни.

Главное — заниматься йогой ежедневно в одно и то же время и не пропускать занятий. Если Вы будете относиться к йоге несерьезно и пренебрегать тренировками, то результаты выдающимися не будут.

И не рассчитывайте увидеть результат немедленно. Возможно, Вы даже не заметите происшедшую в Вас перемену, однако она будет очевидна для окружающих. Не удивляйтесь, если коллеги по работе начнут осыпать Вас комплиментами, стрелки весов укажут на потерю веса, а Вы почувствуете гармонию и легкость.

Свежий номер

my-zdorovy-nastolko-naskolko-etogo-khotim
Мы здоровы настолько, насколько этого хотим 18 Фев 2018, Administrator
С точки зрения йоги болезней не существует. Существует реакция целостного организма: на ход мыслей (сложившийся, возможно, не за одну жизнь), на изменение температуры, влажности, давления атмосферы, на движение звезд и планет, перемену мест проживания,...
eko-bio-i-organik-ne-prosto-slova
Эко, био и органик - не просто слова 14 Фев 2018, Administrator
Мы беседуем с Гульнарой Тимербулатовой, директором Международной выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо, которая этой весной, 30-31 марта, пройдет в Москве уже в восьмой раз. И говорим мы не только о Выставке, но и о том, для чего она проводится, -- о...
vstrechaem-kosmicheskikh-prisheltsev
Встречаем космических пришельцев 12 Дек 2017, Administrator
В декабре Земля пересекает один из самых мощных метеорных потоков – Геминиды. Он входит в "большую тройку" звездопадов. Для нас это время активных действий, новых идей и перемен Максимум метеорного потока Геминиды в 2017 году состоится 13-14...
rozhdenie-novogo-zvuka
Рождение нового звука 06 Сен 2017, Administrator
Говорят, что всё новое — хорошо забытое старое. В нашем же случае новое — результат соединения многовекового музыкального опыта с потребностью найти оригинальный звук, который расширил бы границы восприятия музыки. Ханг (нем. hang), известный...
vnimanie-silnejshaya-vspyshka-na-solntse
Внимание! Сильнейшая вспышка на Солнце 08 Авг 2017, Administrator
ВНИМАНИЕ! ATTENTION! ACHTUNG! Штормовое предупреждение! На Солнце 6 сентября произошла сильнейшая за последние 12 лет вспышка! Но далеко не каждая даже мощная, вспышка сказывается на нас сильно - поскольку направлена она может быть...

Новости

Итоги выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо Весна 2018. Пост-релиз

Итоги выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо Весна 2018. Пост-релиз

30-31 марта 2018 года в Москве состоялась 8-я международная многопрофильная выставка экологичной, натуральной и органической продукции ЭкоГородЭкспо Весна 2018

Йога-тур «Пятая стихия»

Йога-тур «Пятая стихия»

Сакральная земля, чистейшие воздух и вода, ласковое солнце или свирепый ветер, запах байкальских трав - и вы. В программе утренние и вечерние практики хатха-йоги, динамические медитации по красивейшим местам Малого моря, тематические медитации, экстремальная йога хождения по углям и стеклу, практики глубокой релаксации. Этот тур запомнится знакомством с неизведанными ранее сторонами себя, чувством гармонии и единения со всем живым вокруг

Лунный Новый год и что Год собаки нам готовит?

Лунный Новый год и что Год собаки нам готовит?

Хотите возродиться к новой жизни? Самому сотворить свой год, освободившись от всего ненужного, старого, прошлого? Приходите на семинар «Лунный Новый Год», традиционно приуроченный к Новому Году по древнему восточному календарю

Работа и отдых летом на Байкале

Работа и отдых летом на Байкале

Каждое лето на Байкале, в удивительном по красоте и безмятежности месте - на Малом море - работает наш лагерь Юрточное Кочевье. Сейчас мы начинаем набор команды на лето 2018

Получите новых партнеров и клиентов на выставке ЭкоГородЭкспо 2018

Получите новых партнеров и клиентов на выставке ЭкоГородЭкспо 2018

30-31 марта 2018 года в Москве состоится 8-я международная выставка экопродукции ЭкоГородЭкспо Весна 2018

Наши партнеры

Георгий Богословский
Янтра Федерация йоги
Copyright © 2007 - 2018 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-902-457-08-60, infipotokmsk@gmail.com