20 Января 2018 года
4-й Лунный день
Восход Солнца 8:43
Заход Солнца 16:37
Восход Луны 10:12
Заход Луны 20:22
Лунный полдень 15:11
Лунная полночь 2:49
 
 
 

Поделиться:

 

Йога для начинающих

Размер текста:

Во всех центрах и школах Йоги обучение начинается с прохождения Курса для начинающих.

Курс йоги для начинающих — это пошаговое систематическое введение в теорию и практику Йоги, включающее правильное выполнение физических упражнений — Асаны, правильное дыхание — Пранаяма, расслабление и методы концентрации.

 

Программа, как правило, доступна для людей любого возраста. А предварительная подготовка не требуется.

Также Вы можете прочитать Часто задаваемые вопросы начинающих заниматься йогой

Йога начинающим: почему именно йога?

Конечно же, существуют много эффективных способов поддержания хорошей физической формы и здоровья духа, однако ни один из них не может сравниться с йогой.

Йога — это красивая гимнастика, которой можно заниматься самостоятельно, разучив асаны с квалифицированным и понимающим инструктором. При этом Йога — не просто комплекс физических упражнений, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы. Регулярные занятия йогой объединяют тепло, разум и дух в единое гармоничное целое.

Йога помогает нам лучше понять самих себя и окружающий нас мир, обрести душевную и физическую гармонию.

Йога также является прекрасной расслабляющей гимнастикой, которая снимает стресс и помогает сосредоточиться на главном.

Что нужно еще знать начинающим заниматься йогой?

Осваивая асаны и пранаямы, практикующий йогу постепенно учится регулировать свое дыхание и, растягивая мышцы, наклоняясь, сгибаясь, напрягая мышцы и отдельные органы, подходит к работе с телом осознанно. Асаны и пранаямы способствуют расслаблению туго завязанных узлов накопленных стрессов и тревог, неразрешимых проблем и запутанных чувств — то есть помогают осознать и избавится от всего, что мешает нам достигнуть гармонии с собой и миром.

При релаксации и концентрации, Йога помогает переместиться человеку в безмятежный внутренний мир. Это прекрасное, ни с чем не сравнимое состояние, которое хочется продлить навечно. В этом расслабленном состоянии абсолютного покоя практикующий йогу может открыть в себе волшебные силы исцеления, принять мудрость и силу, заложенные в человека с рождения.

Йога для начинающих: что надеть на занятия йогой?

На занятия йогой лучше надевать свободную удобную одежду или трико, желательно не из синтетических тканей. Кофты, рубашки и топы также уместны, поскольку в процессе тренировки Вы можете надевать или снимать одежду, в зависимости от температуры тела, что помогает регулировать уровень активности. На ноги можно одеть чешки или просто носки, а можно заниматься и босиком — кому как удобнее, а также зависит от покрытия пола в зале.

Йога для начинающих: Йога — это дисциплина.

Что бы чему-то научиться в жизни, необходима правильная дисциплина под опытным руководством и некоторое время. Благодаря такой дисциплине приходит непоколебимая стабильность и уверенность в повседневной жизни.

Главное — заниматься йогой ежедневно в одно и то же время и не пропускать занятий. Если Вы будете относиться к йоге несерьезно и пренебрегать тренировками, то результаты выдающимися не будут.

И не рассчитывайте увидеть результат немедленно. Возможно, Вы даже не заметите происшедшую в Вас перемену, однако она будет очевидна для окружающих. Не удивляйтесь, если коллеги по работе начнут осыпать Вас комплиментами, стрелки весов укажут на потерю веса, а Вы почувствуете гармонию и легкость.

Свежий номер

vstrechaem-kosmicheskikh-prisheltsev
Встречаем космических пришельцев 12 Дек 2017, Administrator
В декабре Земля пересекает один из самых мощных метеорных потоков – Геминиды. Он входит в "большую тройку" звездопадов. Для нас это время активных действий, новых идей и перемен Максимум метеорного потока Геминиды в 2017 году состоится 13-14...
rozhdenie-novogo-zvuka
Рождение нового звука 06 Сен 2017, Administrator
Говорят, что всё новое — хорошо забытое старое. В нашем же случае новое — результат соединения многовекового музыкального опыта с потребностью найти оригинальный звук, который расширил бы границы восприятия музыки. Ханг (нем. hang), известный...
vnimanie-silnejshaya-vspyshka-na-solntse
Внимание! Сильнейшая вспышка на Солнце 08 Авг 2017, Administrator
ВНИМАНИЕ! ATTENTION! ACHTUNG! Штормовое предупреждение! На Солнце 6 сентября произошла сильнейшая за последние 12 лет вспышка! Но далеко не каждая даже мощная, вспышка сказывается на нас сильно - поскольку направлена она может быть...
o-rejki-prosto-i-ponyatno
О Рейки: Просто и понятно 18 Июнь 2017, Administrator
Признаться, каждый раз, когда мне предстоит говорить о том, что же такое Рейки, я испытываю некоторое замешательство. Мне есть что сказать по этому поводу, и говорить об этом я готов долго. Но можно просто сотрясать воздух, а можно быть услышанными. Ведь...
volochek-show-musy-go-on
Волочек - Show must go on! 03 Июнь 2016, Administrator
Каждый год Школа йоги "Крылья совершенства" проводит в Волочке магический ритуал "7 костров". Каждый участник принимает обязательство на следующий год, намечая очередной шаг на своем Пути. Ритуал проводится на берегу чудесного по красоте, покою...

Новости

Итоги выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо 2017

Итоги выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо 2017

24-25 ноября 2017 года в Москве состоялась 7-я международная многопрофильная выставка экологичной, натуральной и органической продукции ЭкоГородЭкспо 2017

На праздник живой еды!

На праздник живой еды!

25-26 ноября состоится десятый маркет вегетарианской еды - ВегМарт. В этот раз он посвящен теме «живой кулинарии»

Фотовыставка «Будь счастливым на чистой Земле!» в Питере

Фотовыставка «Будь счастливым на чистой Земле!» в Питере

Долгожданное открытие выставки «Будь счастливым на чистой Земле!» в Питере состоялось

Международный день Вегана в Москве

Международный день Вегана в Москве

1 ноября 2017 года - весь мир отмечает Международный день Вегана (World Vegan Day) и Москва тоже!
Однако в этом году праздник выпал на будний день и нами было принято решение отметить его чуть раньше сразу по многим причинам

За экопродукцией все на выставку ЭкоГородЭкспо!

За экопродукцией все на выставку ЭкоГородЭкспо!

Сегодня всё больше и больше людей задаются вопросами: «Где покупать экологичную продукцию?», «Какую безопасную продукцию выбрать для себя и своей семьи?», «Как разобраться во множестве зелёных этикеток, которыми пестрят в последние годы прилавки супермаркетов?»

Наши партнеры

Георгий Богословский Белые облака
Янтра Федерация йоги
Copyright © 2007 - 2018 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-902-457-08-60, infipotokmsk@gmail.com