23 Октября 2018 года
15-й Лунный день
Восход Солнца 7:16
Заход Солнца 17:10
Восход Луны 17:19
Заход Луны 5:05
Лунный полдень 23:42
Лунная полночь 11:19
 
 
 

Поделиться:

 

Йога для начинающих

Размер текста:

Во всех центрах и школах Йоги обучение начинается с прохождения Курса для начинающих.

Курс йоги для начинающих — это пошаговое систематическое введение в теорию и практику Йоги, включающее правильное выполнение физических упражнений — Асаны, правильное дыхание — Пранаяма, расслабление и методы концентрации.

 

Программа, как правило, доступна для людей любого возраста. А предварительная подготовка не требуется.

Также Вы можете прочитать Часто задаваемые вопросы начинающих заниматься йогой

Йога начинающим: почему именно йога?

Конечно же, существуют много эффективных способов поддержания хорошей физической формы и здоровья духа, однако ни один из них не может сравниться с йогой.

Йога — это красивая гимнастика, которой можно заниматься самостоятельно, разучив асаны с квалифицированным и понимающим инструктором. При этом Йога — не просто комплекс физических упражнений, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы. Регулярные занятия йогой объединяют тепло, разум и дух в единое гармоничное целое.

Йога помогает нам лучше понять самих себя и окружающий нас мир, обрести душевную и физическую гармонию.

Йога также является прекрасной расслабляющей гимнастикой, которая снимает стресс и помогает сосредоточиться на главном.

Что нужно еще знать начинающим заниматься йогой?

Осваивая асаны и пранаямы, практикующий йогу постепенно учится регулировать свое дыхание и, растягивая мышцы, наклоняясь, сгибаясь, напрягая мышцы и отдельные органы, подходит к работе с телом осознанно. Асаны и пранаямы способствуют расслаблению туго завязанных узлов накопленных стрессов и тревог, неразрешимых проблем и запутанных чувств — то есть помогают осознать и избавится от всего, что мешает нам достигнуть гармонии с собой и миром.

При релаксации и концентрации, Йога помогает переместиться человеку в безмятежный внутренний мир. Это прекрасное, ни с чем не сравнимое состояние, которое хочется продлить навечно. В этом расслабленном состоянии абсолютного покоя практикующий йогу может открыть в себе волшебные силы исцеления, принять мудрость и силу, заложенные в человека с рождения.

Йога для начинающих: что надеть на занятия йогой?

На занятия йогой лучше надевать свободную удобную одежду или трико, желательно не из синтетических тканей. Кофты, рубашки и топы также уместны, поскольку в процессе тренировки Вы можете надевать или снимать одежду, в зависимости от температуры тела, что помогает регулировать уровень активности. На ноги можно одеть чешки или просто носки, а можно заниматься и босиком — кому как удобнее, а также зависит от покрытия пола в зале.

Йога для начинающих: Йога — это дисциплина.

Что бы чему-то научиться в жизни, необходима правильная дисциплина под опытным руководством и некоторое время. Благодаря такой дисциплине приходит непоколебимая стабильность и уверенность в повседневной жизни.

Главное — заниматься йогой ежедневно в одно и то же время и не пропускать занятий. Если Вы будете относиться к йоге несерьезно и пренебрегать тренировками, то результаты выдающимися не будут.

И не рассчитывайте увидеть результат немедленно. Возможно, Вы даже не заметите происшедшую в Вас перемену, однако она будет очевидна для окружающих. Не удивляйтесь, если коллеги по работе начнут осыпать Вас комплиментами, стрелки весов укажут на потерю веса, а Вы почувствуете гармонию и легкость.

Свежий номер

vernyj-put
Верный путь 07 Сен 2018, Administrator
В наше время активнее, чем прежде, обсуждается значение религии и веры в современном обществе. По всей видимости, следуя законам общественного развития, настал период повышенного внимания к этой теме, и наверняка в обозримом будущем интерес к ней вряд ли...
letnij-koridor-zatmenij
Летний коридор затмений 13 Июль 2018, Administrator
Летний коридор затмений продлится с 13 июля по 11 августа 2018 года. За это время произойдет три затмения с разностью в две недели. Это минимальное расстояние между двумя последовательными затмениями, лунным и солнечным или наоборот, как раз и носит...
my-zdorovy-nastolko-naskolko-etogo-khotim
Мы здоровы настолько, насколько этого хотим 18 Фев 2018, Administrator
С точки зрения йоги болезней не существует. Существует реакция целостного организма: на ход мыслей (сложившийся, возможно, не за одну жизнь), на изменение температуры, влажности, давления атмосферы, на движение звезд и планет, перемену мест проживания,...
eko-bio-i-organik-ne-prosto-slova
Эко, био и органик - не просто слова 14 Фев 2018, Administrator
Мы беседуем с Гульнарой Тимербулатовой, директором Международной выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо, которая этой весной, 30-31 марта, пройдет в Москве уже в восьмой раз. И говорим мы не только о Выставке, но и о том, для чего она проводится, -- о...
vstrechaem-kosmicheskikh-prisheltsev
Встречаем космических пришельцев 12 Дек 2017, Administrator
В декабре Земля пересекает один из самых мощных метеорных потоков – Геминиды. Он входит в "большую тройку" звездопадов. Для нас это время активных действий, новых идей и перемен Максимум метеорного потока Геминиды в 2017 году состоится 13-14...

Новости

Семинар в Крыму

Семинар в Крыму "Лисья бухта 20 лет спустя"

Волшебные 12 дней на берегу моря, наедине с природой, наполненные творчеством в команде, занятиями йогой, пластикой и звуком, общением и танцами, медитациями и беседами, прогулками по окрестностям и звездными вечерами

Эко-Актив-тур «Новое Рождение» на Байкале

Эко-Актив-тур «Новое Рождение» на Байкале

7 дней Единения с природой! 7 дней практик, которые зарядят вдохновением, силой и откроют новые горизонты.
«Новое Рождение» - это много отдыха, много солнца, много заряжающих практик и энергии Байкала

IV Алтайский фестиваль

IV Алтайский фестиваль "АлтайФест"

С 29 апреля по 2 мая, в рамках XVIII Весеннего фестиваля цветов, в Ботаническом саду МГУ "Аптекарский огород" пройдёт IV Алтайский фестиваль "АлтайФест" ('Altai Fest'), посвящённый культуре и природе Алтая

9-я международная выставка экопродукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018

9-я международная выставка экопродукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018

23-24 ноября 2018 года состоится 9-я международная многопрофильная выставка экологичной, натуральной и органической продукции ЭкоГородЭкспо Осень 2018. Выставка будет проходить на площадке современного выставочного центра Event Hall Даниловский в самом центре Москвы

Йога-тур «Пятая стихия»

Йога-тур «Пятая стихия»

Сакральная земля, чистейшие воздух и вода, ласковое солнце или свирепый ветер, запах байкальских трав - и вы. В программе утренние и вечерние практики хатха-йоги, динамические медитации по красивейшим местам Малого моря, тематические медитации, экстремальная йога хождения по углям и стеклу, практики глубокой релаксации. Этот тур запомнится знакомством с неизведанными ранее сторонами себя, чувством гармонии и единения со всем живым вокруг

Наши партнеры

Георгий Богословский
Янтра Федерация йоги
 
Copyright © 2007 - 2018 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-902-457-08-60, infipotokmsk@gmail.com