27 Апреля 2018 года
12-й Лунный день
Восход Солнца 4:56
Заход Солнца 19:59
Восход Луны 16:34
Заход Луны 4:35
Лунный полдень 22:51
Лунная полночь 10:27
Лунная фаза, зодиак
Луна в Весах 04:13
 
 
 

Поделиться:

 

Часто задаваемые вопросы начинающих заниматься йогой

Размер текста:

Что такое Йога? Если Вы думаете что йога — это физические упражнения, Вы правы, но не только! Если Вы думаете, что йога — это знания, Вы правы, но не только! Если вы думаете, что йога — это почитание и Любовь, Вы тоже правы, но йога это нечто еще большее.

 Если Вы думаете, что йога — это сидеть на гвоздях, глотать огонь и уметь отрываться от земли, в какой то степени Вы тоже правы. Т.к. по мере практикования йоги возникают для многих необычные явления и способности, которые в настоящей йоге считаются побочными эффектами и им не придается большого значения, т.к. они не являются целью.

Йога — это наука. Наука, которая уже несколько тысячелетий изучает Тело, Дыхание, Ум, Память, Интеллект, Эго и наше Истинное Я. Такого знания нет ни в школах, не в институтах. И эту науку каждый открывает для себя сам. Как сохранить энтузиазм, Любовь, Естественность, справляться со страхом, ненавистью, злобой и понимать — откуда все это — Это Йога.

Йога — это дисциплина. Что бы чему-то научиться в жизни, необходима правильная дисциплина под опытным руководством и некоторое время. Благодаря такой дисциплине приходит непоколебимая стабильность и уверенность в повседневной жизни.

Йога — это гармония. Йога происходит от санскритского корня «юдж», что означает гармония и единение. Гармония на уровне тела, ума и души.

Йога — это понимание того, что все динамично, что каждое мгновение ново, в то время как депрессия — это статичное видение жизни.

О пользе йоги написана масса литературы, сейчас ее можно купить в любом магазине. Но сколько бы Вы не прочитали книг, Вы не узнает, что такое йога, не испытав этого. Единственный ответ: Нужно идти и заниматься.

Определить единственно правильный путь также невозможно, как и утверждать, что любой занимающийся будет испытывать одинаковые ощущения. И сердце, и мозг, и остальные органы избирают свой путь, который, тем не менее, ведет к единой цели.

Нет смысла заниматься собиранием различных методов и подходов к практике йоги. Какую бы школу и вид йоги Вы не выбрали, обычно все начинается с простого копирования и завершается избранием своего направления. Главное, что нужно помнить, занимаясь по определенной системе, — полностью подчиниться ее требованиям (слушать ее, рассматривать, пробовать на вкус). И не задумываться о конечном пути.

Можно ли заниматься только физическими упражнениями, не совершенствуясь духовно?

Т.е. Вы хотите узнать: можно ли забивать гвозди микроскопом? Конечно, можно. Йога даже в таком предельно усеченном варианте дает положительные результаты. Стройная фигура, гибкость, здоровье и не зависящая от возраста молодость — это то, что хатха-йога может дать каждому.

Имеет ли йога какой-либо религиозный контекст?

В религиозном плане йога — вне религии. Сторонники любой конфессии и атеисты, благодаря йоге, могут развить лучшее понимание реальности, увеличить ясность восприятия мира, глубже понять свою религию. И, конечно же, оздоровить свое тело.

На какой возраст ориентированы занятия йогой? Или с какого возраста можно начинать занятий йогой?

Начинать заниматься йогой полезно до 30 лет. После 30 лет... занятия хатха-йогой — просто необходимы!

Есть ли какие-либо противопоказания?

Если занятия ведет знающий инструктор, то, однозначно, нет. Если занятия проводит фитнес-инструктор, то в этом случае противопоказания такие же, как для занятий калланетикой или аэробикой.

А как узнать знающего инструктора?

Знающий инструктор к каждому занимающемуся подходит индивидуально, учитывая все особенности его здоровья, даже, если в группе — 30 человек. Если у Вас есть какие-то хронические заболевания или вы недавно перенесли операцию, то лучше сразу сообщить об этом своему инструктору.

У настоящего инструктора каждый занимается в меру своих возможностей. 80-летние и 25-летние, больные и здоровые, подготовленные и не очень, одинаково учатся чувствовать свои пределы, не насиловать себя, но и не лениться.

Менее квалифицированный инструктор обычно ставит какие-то ограничения в приеме новичков в группу. Чем меньше ограничений, тем опытнее инструктор!

На самом деле критерий качества учителя — это только Вы. Если вдруг Вам что-то покажется не приемлемым, или просто не понравится — не мучайте себя, не насилуйте и не заставляйте. Все равно ни к чему хорошему это не приведет. Найдите себе другого инструктора и другой центр йоги. У Вас всегда есть выбор.

Когда лучше заниматься йогой, в какое время суток?

Если вы занимаетесь утром, то весь день пройдет более плодотворно, если днем — работоспособность повысится. А если вечером (не менее, чем за 2 часа до сна), ваш сон будет более полноценным и для восстановления организма понадобится меньше времени. Так что не жалейте времени на йогу: оно многократно окупится!

Что такое Асана?

Позы в йоге называются «АСАНА» в переводе с санскрита означает «почитание тела», «осознанное положение тела», иначе говоря — динамические и статические физические упражнения, которые делаются осознанно с приятным усилием, без лишнего напряжения и рывков в сочетании с дыханием и чувствованием своего тела.

Асаны совершенствовались в течение веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и железу организма. Во время выполнения асан тело человека принимает формы, напоминающие различные существа. Асаны носят имена животных, птиц, растений, насекомых, например: лотос (падма), рыба (матсия), цапля (бака), собака (швана), верблюд (уштра) и т. д.

Что такое Пранаяма?

Пранаямы — это управление дыханием, контроль над ним, предполагающий управление всеми дыхательными функциями: вдохом (пурака), выдохом (речака) и задержкой дыхания (кумбхака). Учение предполагает, что человеческая жизнь измеряется не количеством дней, а количеством дыханий. Медленное и глубокое дыхание укрепляет дыхательную систему, успокаивает нервы и ослабляет желания, способствуя освобождению и концентрации ума.

Занятия йогой и уход от реальности. Так ли это?

Среди людей бытует образ занимающегося йогой человека, сидящего неподвижно или как-то особенно скрученного с закрытыми глазами и полностью погруженного в себя. Многие полагают, что йогическая практика является способом отрешиться от мира, избежать социальной ответственности. Временами, когда занимающийся уединяется, ему действительно удается отрешиться от мира, но в этом нет особой необходимости, более того, такая отрешенность никоим образом не отображает глубину и качество практики. Скорее йога естественным путем подводит занимающегося к более глубокому пониманию взаимоотношений между всем живым, его отношений с семьей, друзьями и всем миром.

Что бы вы ни делали, йога обязательно изменит то, КАК вы это делаете. Секрет успешного выполнения любого действия будь-то йогическая практика, материнство, социальный протест или спорт, заключается в отношении самого исполнителя, а не в перипетиях действий.

Свежий номер

my-zdorovy-nastolko-naskolko-etogo-khotim
Мы здоровы настолько, насколько этого хотим 18 Фев 2018, Administrator
С точки зрения йоги болезней не существует. Существует реакция целостного организма: на ход мыслей (сложившийся, возможно, не за одну жизнь), на изменение температуры, влажности, давления атмосферы, на движение звезд и планет, перемену мест проживания,...
eko-bio-i-organik-ne-prosto-slova
Эко, био и органик - не просто слова 14 Фев 2018, Administrator
Мы беседуем с Гульнарой Тимербулатовой, директором Международной выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо, которая этой весной, 30-31 марта, пройдет в Москве уже в восьмой раз. И говорим мы не только о Выставке, но и о том, для чего она проводится, -- о...
vstrechaem-kosmicheskikh-prisheltsev
Встречаем космических пришельцев 12 Дек 2017, Administrator
В декабре Земля пересекает один из самых мощных метеорных потоков – Геминиды. Он входит в "большую тройку" звездопадов. Для нас это время активных действий, новых идей и перемен Максимум метеорного потока Геминиды в 2017 году состоится 13-14...
rozhdenie-novogo-zvuka
Рождение нового звука 06 Сен 2017, Administrator
Говорят, что всё новое — хорошо забытое старое. В нашем же случае новое — результат соединения многовекового музыкального опыта с потребностью найти оригинальный звук, который расширил бы границы восприятия музыки. Ханг (нем. hang), известный...
vnimanie-silnejshaya-vspyshka-na-solntse
Внимание! Сильнейшая вспышка на Солнце 08 Авг 2017, Administrator
ВНИМАНИЕ! ATTENTION! ACHTUNG! Штормовое предупреждение! На Солнце 6 сентября произошла сильнейшая за последние 12 лет вспышка! Но далеко не каждая даже мощная, вспышка сказывается на нас сильно - поскольку направлена она может быть...

Новости

Итоги выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо Весна 2018. Пост-релиз

Итоги выставки экопродукции ЭкоГородЭкспо Весна 2018. Пост-релиз

30-31 марта 2018 года в Москве состоялась 8-я международная многопрофильная выставка экологичной, натуральной и органической продукции ЭкоГородЭкспо Весна 2018

Йога-тур «Пятая стихия»

Йога-тур «Пятая стихия»

Сакральная земля, чистейшие воздух и вода, ласковое солнце или свирепый ветер, запах байкальских трав - и вы. В программе утренние и вечерние практики хатха-йоги, динамические медитации по красивейшим местам Малого моря, тематические медитации, экстремальная йога хождения по углям и стеклу, практики глубокой релаксации. Этот тур запомнится знакомством с неизведанными ранее сторонами себя, чувством гармонии и единения со всем живым вокруг

Лунный Новый год и что Год собаки нам готовит?

Лунный Новый год и что Год собаки нам готовит?

Хотите возродиться к новой жизни? Самому сотворить свой год, освободившись от всего ненужного, старого, прошлого? Приходите на семинар «Лунный Новый Год», традиционно приуроченный к Новому Году по древнему восточному календарю

Работа и отдых летом на Байкале

Работа и отдых летом на Байкале

Каждое лето на Байкале, в удивительном по красоте и безмятежности месте - на Малом море - работает наш лагерь Юрточное Кочевье. Сейчас мы начинаем набор команды на лето 2018

Получите новых партнеров и клиентов на выставке ЭкоГородЭкспо 2018

Получите новых партнеров и клиентов на выставке ЭкоГородЭкспо 2018

30-31 марта 2018 года в Москве состоится 8-я международная выставка экопродукции ЭкоГородЭкспо Весна 2018

Наши партнеры

Георгий Богословский
Янтра Федерация йоги
Copyright © 2007 - 2018 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-902-457-08-60, infipotokmsk@gmail.com