23 Января 2018 года
7-й Лунный день
Восход Солнца 8:39
Заход Солнца 16:44
Восход Луны 11:10
Заход Луны -----
Лунный полдень 17:27
Лунная полночь 5:05
 
 
 

Поделиться:

 

Расскажите, как медитировать на внутренний звук

Расскажите, как медитировать на внутренний звук.

Николай

Отвечает Мастер йоги Шайяти:

Внутренний звук начинает звучать, когда не мешает ничто внешнее, наносное. Поэтому здесь основная практика - освобождение от мысли.
Сядьте в одну из удобных йоговских поз: поза ученика, поза сидя между пяток, поза сапожника, полу-лотос или лотос. В течение 5 минут осмотрите внутренним взором все свое тело сверху вниз, постепенно убирая все зажимы, максимально расслабляя тело. Затем сконцентрируйте свой внутренний взор в области 3-го глаза и проведите так еще 5 минут. Следующие 20 посвятите собственно освобождению от мыслей - старайтесь не развивать приходящие вам мысли, пропускайте их мимо, давайте им пролетать подобно облакам.

Успехов вам!

 

 

Ваш Email для ответа:*
Ваше имя:*
Ваш вопрос:*
*Анти-СПАМ* ответьте пожалуйста на вопрос - сколько будет 5+3=?*

Ответы на вопросы

Наши партнеры

Георгий Богословский Белые облака
Янтра Федерация йоги
Copyright © 2007 - 2018 Журнал «ИнфоПоток».

Несанкционированное использование материалов запрещено. Все права защищены. За содержание рекламных материалов редакция журнала ответственности не несет. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов статей.

 

В Москве: +7-902-457-08-60, infipotokmsk@gmail.com